Dejar de fumar de golpe es posible, de hecho lo conseguí varias veces, pero a costa de un estado de ánimo con mal humor, ansiedad, depresión... La solución es muy fácil.
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Mientras no ayudemos a desmontar el negocio que existe en torno al "dejar de fumar" , no hay nada que hacer. En estas líneas tienes casi todo lo necesario para conseguir dejarlo. Unos minutos en leerlo puede que te regalen años de vida. Voy a intentar ayudarte.

CÓMO DEJAR DE FUMAR:
La nicotina sólo tarda 3 días en ser expulsada del cuerpo. Durante ese tiempo se produce la peor crisis de abstinencia. Se trata sólo de atravesar esos 3 primeros días. Si lo conseguimos habremos pasado lo peor. El resto será fácil con un poco de ayuda. La pequeña y gran diferencia está en tener un poco de ayuda.
Ansiedad y bajada de ánimo son los 2 problemas principales al dejar la droga. La ansiedad la produce la misma nicotina al bajar su nivel en sangre. El cuerpo se habitúa rápidamente a dosis elevadas y por mucho que subas el nivel, siempre produce ansiedad al bajar. Es el mismo cigarrillo lo que te provoca ansiedad tras un tiempo al apagarlo. Está diseñado científicamente para provocarte una urgente y ansiosa necesidad de volver a consumirlo. Fumar te calma durante un instante pero luego te provoca otra subida de ansiedad...y vuelta a empezar, a por el próximo cigarrillo; es una rueda que gira y gira cada vez más rápido. Esas ansias por fumar veremos que se pueden tratar perfectamente con la valeriana.
La nicotina es un potentísimo veneno que produce la planta del tabaco para no ser comida por los animales. Pero por desgracia con dosis mínimas actua como un antidepresivo que activa la producción de serotonina. No quiere decir que los fumadores sean depresivos, pero dejar el tabaco les causa depresión. Suele durar poco tiempo y se puede evitar de muchas maneras. Vitaminas del grupo B (becozyme o vitamínico equivalente) te subirán el ánimo para comenzar estos primeros días con optimismo y buen humor. Tomar el sol es uno de los mejores antidepresivos ya que es casi la única forma de obtener vitamina D y además es gratis. Hacer deporte o simplemente caminar te pondrá de buen humor ya que el ejercicio eleva los niveles de endorfinas,serotonina y dopamina contra la depresión. Y la valeriana trata perfectamente la ansiedad al abandonar la nicotina. Si eso no fuera suficiente puedes recurrir a las gotas de nicotina que te explico más adelante. Los productos para dejar de fumar (Zyntabac,Zyban,Elontril ) contienen otro antidepresivo, la diferencia es que llevan marketing y cuestan 150€.
Dejar de fumar es más fácil de lo que te imaginas. ¿Podrias aguantar 6 horas sin fumar durante el día? Posiblemente te imaginas que no puedes.  Elige tu gran día, un día tranquilo que no tengas muchas preocupaciones y estés realmente convencido. Se trata solamente de comenzar. Podría ser ahora mismo. Intenta no fumar durante 6 horas. Tienes tanta ansiedad que ahora te parece imposible, pero inténtalo y verás que es más fácil de lo que crees. Respira hondo y relájate. Has de tomar una decisión firme sólamente una vez y parar el motor. Detenerte y parar esa inercia del click sin control del encendedor, respirar y relajarte. Puedes comenzar intentando fumar a intervalos de 1 hora. Dar el paso del abandono final te resultará más fácil si previamente reduces la cantidad diaria de cigarrillos. Un truco muy sencillo consiste en mirar tu reloj cuando enciendas un cigarro y no encender el siguiente hasta que al menos hayan pasado 30, 60 minutos o el tiempo que tú te marques. Cuando dejé el tabaco yo intentaba fumar como mínimo cada hora. El cuerpo se habitúa al ritmo de nicotina que le digamos, pero siempre pide más. Conocí a una persona que era capaz de fumar un cigarro al día, incluso un cigarro a la semana, pero mantener ese ritmo es muchísimo más difícil que dejar de fumar; es casi imposible. Intenta fumar a intervalos cada vez más largos y cuando logres fumar cada hora o cada dos horas, entonces podrás comenzar a tomar las pastillas. Te compras píldoras de valeriana que venden en cualquier supermercado o herbolario. Puede que te parezca una tontería pero te vas a llevar una sorpresa. Comienza tomando una pastilla cada 2 o 3 horas los tres primeros días, para ir rebajando progresivamente. Y las gotas de nicotina basta con tomarlas 4 veces al día durante unos días hasta que disminuyan los efectos de la abstinencia. Si aumentamos la dosis de nicotina, paradójicamente tendremos más ganas de fumar, tal como sucede en homeopatía. 
El abandono completo del tabaco no debería aplazarse más de 6 o 7 días, ya que si seguimos fumando, aunque sólo sea un cigarrillo al día, es seguro que iremos aumentando hasta quedarnos como antes. Cuanto menos lo aplazemos mejor. Una buena hora para dejar de fumar definitivamente podría ser el fin de semana por la tarde tras el cigarro de la comida. Relájate y cuando mañana te levantes ya llevarás al menos 18 horas sin fumar. Intenta no desayunar café. Tras el desayuno sentirás ganas de fumar. No pasa nada. Ese momento pasa rápido. Cepillarse los dientes-listerine-chicles o caramelos de menta son sabores que alejan las ganas de fumar. Una valeriana y a comenzar el día relajadamente. Si vuelves a sentir ansiedad durante el día, tomas otra valeriana, no pasa nada por muchas que tomes. Tras la comida se produce la máxima ansiedad por fumar, sobre todo si has tomado alcohol. Te cepillas los dientes con un dentífrico fuerte para alejar las ganas de tabaco y asunto solucionado. Sin darte cuenta habrán pasado 24 horas sin fumar. Al sentirte físicamente mejor, te subirá el ánimo. Otras personas necesitan algún antidepresivo durante unos días. El sol es el antidepresivo más barato que existe, te ayudará a relajarte, sobre todo en invierno que tenemos falta de vitamina D. El ejercicio es un buen antidepresivo. Simplemente pasear al sol te va a relajar y te ayudará a cargarte de energía y buen humor. La misma sensación de ver que lo estás logrando va a subir tu autoestima.
Según tu fuerza de voluntad y adicción, puedes intentar dejarlo sólamente con la ayuda de la valeriana. Y si necesitas más refuerzo, puedes usar la nicotina líquida. Si caes en la tentación de pensar que puedes fumar sólo un cigarro al día o medio cigarro después de las comidas, eso es imposible de mantener y a la semana estarás fumando como antes. Hay que aguantarse un poco, pero tranquilos que a los 3 días el esfuerzo ya será mucho menor y lo peor ya habrá pasado. Esos 3 días es lo que tarda el cuerpo en eliminar de la sangre la nicotina que nos causa la dependencia física. No cuentes las horas ni los días, simplemente deja pasar el tiempo relajadamente con la valeriana y sin darte cuenta habrán pasado los 3 días y tus ganas de fumar y la ansiedad irán hacia abajo. 
Si ya lo tienes claro, cuanto menos pienses en el hecho de abandonar el tabaco, mucho mejor. Las personas que fuman viven de media unos 20 años menos y además en un fumador su nivel de felicidad, bienestar y satisfacción por la vida, está comprobado que es menos de la mitad del que tendría si no fumase. ¿Qué más quieres? Todas las demás razones sobran. Serás más feliz y más años de vida.
Las gotas de nicotina son de gran ayuda sobre todo para quitar ese malhumor, esa especie de depresión y la valeriana elimina esa desesperación por fumar. Juntos hacen una buena combinación. Algunas personas pueden padecer insomnio o irritabilidad los primeros días, pero precisamente lo que produce esos efectos es la nicotina bajando su nivel en sangre. Si consigues aguantar unos días, darás paso a una nueva vida de tranquilidad, descanso y buen humor. Volverás a recuperar de forma natural tu antiguo nivel de serotonina (la hormona de la felicidad) que el tabaco te había destrozado. 
Intenta evitar las sustancias que atraen las ganas de fumar. Los excitantes (café, mate, té ) atraen muchísimo a la nicotina. Al menos intenta reducir su consumo. El alcohol en las comidas es otro excitante que aumenta mucho las ganas de fumar. El chocolate también atrae de inmediato al tabaco. Alcohol, café y chocolate estimulan los mismos receptores nicotínicos del cerebro. Además si tienes algún problema personal, beber alcohol y fumar es la forma más segura de no resolverlo ni encontrar la salida. Entras en un ciclo giratorio de 2 estados: exaltación y depresión. Y cada día peor, pero no cambiemos de tema. Bebe mucha agua para acelerar el proceso ya que la nicotina se expulsa casi toda por la orina; evita las comidas abundantes y los dulces ya que aumentan la ansiedad. 
Todo el proceso implica un cambio de mentalidad. No podemos pretender dejar de fumar si padecemos ansiedad en nuestro interior. Conviene ir reduciendo su nivel antes de empezar el tratamiento. Una buena idea es comenzar a bajar el estrés que llevamos acumulado en el pecho desde que fumamos. Hay muchos métodos pero uno de los más efectivos se basa en re-descubrir la respiración completa. Puedes practicarla en cualquier lugar, abajo al final he dejado un reproductor de música que puede ayudar. Vas a sorprenderte del tiempo que hacía que no respirabas bien.
No es de extrañar que la mayoría de las personas que dejan de fumar de golpe y sin ayuda, vuelvan a recaer. La ansiedad y esa depresión como si hubiese muerto un "amigo" se pueden evitar como te he comentado. La gente que no toma nada, puede sentir alguna subida de ansiedad que puede durar sólo unos segundos, pero suficiente para ir al cajón donde guardas el maldito paquete y ya estás enganchado de nuevo. Por eso es importante que no tengas nada de tabaco en casa ni en el coche. Ese maldito paquete que guardas escondido para una "emergencia" te asegura la recaída en un mal día. Casi siempre sucede en épocas con algún problema personal. Si se presenta un día super malo por algún problema, no pasa nada, son sólo unos segundos de respirar y aguantar el impulso. La ansiedad suele acumularse en el pecho. En los momentos críticos basta con hacer una par de respiraciones profundas para descargar esa tensión en los pulmones que te incita a fumar. El freno de tener que ir a comprar tabaco y la confianza en tu capacidad de relajarte van a ser tu salvación. 
Hay personas que tienen miedo a dejar de fumar porque imaginan que no podrán soportarlo. Luego se sorprenden cuando consiguen dejarlo y se sienten más tranquilas que antes, incluso en aquellas situaciones donde necesitaban fumar. Eso les fortalece y les da seguridad y autoestima. Al final se dan cuenta que ese "refugio" llamado cigarrillo era todo una gran mentira. No tengas miedo, haz aquello que temes y el temor desaparecerá. 
Dejar el tabaco es una gran oportunidad para progresar, crecer y sacar nuevas facetas de ti mismo. Es como doblar una esquina y descubrir un mundo que no imaginabas. Va a cambiar para bien nuestra forma de pensar y con ello la vida y los problemas nos parecerán diferentes.   
Es mentira que el tabaco relaja, tan sólo tapa por un momento el nerviosismo que te provocó el último cigarrillo...y vuelta a empezar el círculo. Fumar da más ansiedad y la ansiedad provoca más ganas de fumar. Un círculo sin fin que cada vez gira más rápido. En los fumadores, el nivel medio de ansiedad y agobio va aumentando progresivamente con el paso del tiempo. Mientras que su nivel de felicidad y satisfacción por la vida van bajando cada vez más. La ansiedad la producen los aditivos y la nicotina tras un tiempo al apagar el cigarro. La composición del cigarrillo está diseñada técnicamente para no dejarte vivir tranquilo y que tengas que volver a consumirlo. Pero la ansiedad que provoca tiene un tope y pierde fuerza con el paso del tiempo. Si aguantas sin fumar y traspasas ese tiempo, ganas la partida y entras en un estado de calma y tranquilidad. Conforme pasen los días te vas a sorprender de lo bien que te sientes y eso te dará animos y confianza. Fumar cuando tienes un problema es como acudir al psicólogo y taparse los oídos. Te impide encontrar la solución y la salida del problema. Subes a una rueda de nerviosismo que gira y gira con cada cigarro, sin dejarte salir ni pensar con serenidad. Precisamente cuando hay un problema que resolver es cuando necesitas tener la mente serena. Creo que cada vez que apagamos un nuevo cigarrillo en el fondo nos sentimos un poco como un tonto que no puede parar de hacerse daño a sí mismo.
Allá por el año 90 una frase en un libro de Wayne Dyer me hizo pensar: "El verdadero coeficiente de inteligencia es la capacidad para saber llevar todos los días una vida feliz, de una forma efectiva". Por aquel entonces yo estaba metido, como la mayoría de fumadores, dentro de una espiral de nicotina, desperdiciando la vida y esclavizado por el tabaco. Según la anterior definición de inteligencia, ya sólo me faltaban las orejas del burro. Fue la primera vez que dejé de fumar: Habían pastillas de valeriana en casa y al probarlas por casualidad fue cuando descubrí que quitan las ganas de fumar. Estuve fácilmente varios años sin fumar, pero la combinación de la recaída siempre es la misma: un problema gordo y un cajón donde guardas un paquete. 
Esta vez trás dejar de fumar con valeriana, seguí tomando algunos días las gotas de nicotina, tomando el sol y la verdad que en poco tiempo se tiene mejor humor, mejor ánimo, mayor tranquilidad y uno se siente mucho más feliz que cuando fuma. Nos venden la idea de fumar como si fuera algo placentero y exclusivo. El fumador se autoengaña pensando que fumar es un placer y justamente es lo contrario: Es la causa de tu ansiedad y del mal humor. Un estorbo que no te deja detenerte ni un momento en paz a respirar tranquilo, a ser feliz, a apreciar la vida, ni todo lo que te rodea. Dejar el humo del tabaco es permitir que entre aire fresco a tus pulmones, oxigenar todas las partes de tu cuerpo y volver a sentir la vida.
Hace poco me enteré que han descubierto en la valeriana algo entre sus cientos de componentes que anula el deseo y el ansia por fumar. Y lo bueno es que por mucho que tomes no tiene efectos secundarios. La valeriana elimina la ansiedad, pero esa falta de chispa y de ánimo en los primeros días se soluciona con el efecto antidepresivo de las gotas de nicotina. Según tu nivel de adicción puede que en unos días o máximo en un par de semanas, ya no necesitarás tomar nada.
Recuerdo que hace unos años dejé de fumar inesperadamente. Fue un día que ingresé en urgencias del hospital. Tuve que estar a la fuerza 6 horas sin poder salir. Creo que me dieron algún tranquilizante. Era la primera vez en muchos años que ese motor llamado "fumar" se detuvo a la fuerza durante 6 horas. No había forma de salir a la calle para fumar, pero pasadas las primeras horas me fui calmando. Salí de urgencias y no volví a fumar en 2 años. Eso demuestra que solamente hay que parar ese motor durante unas horas y relajarse. 
Un exfumador será toda la vida un ex-adicto a la nicotina y se convertirá en fumador tan pronto encienda un sólo cigarrillo. Es por ello que no debe haber ni un solo cigarro en tu casa. La gente no fumadora sintoniza otra onda. A veces resulta difícil pero necesario, dejar la amistad, al menos de momento, con alguien que fuma 2 cajetillas por día.
Posiblemente recuerdas cuando tenias 15 años y eras libre. Podías saborear la vida y dejar pasar el tiempo en paz, sin esa esclavitud ni ese agobio por encender el siguiente cigarrillo. El tiempo pasaba despacio y tus pulmones te cargaban de energía y bienestar al respirar. Dejar de fumar implica dar un paso adelante en la forma de concebir la vida. Un cambio positivo en la forma de pensar y de sentir. Olvidar esa antigua esclavitud del tabaco y comenzar a disfrutar, saboreando cada momento de una forma más plena y relajada. Vamos a notar que nos quitamos de encima un gran peso y esa antigua ansiedad que nos impedía profundizar en nada. Conforme pasen los días notaremos que aparecen sensaciones olvidadas en el tiempo, sensaciones de aquellos días lejanos cuando todavía no fumabamos. Nos daremos cuenta que existía otra vida, una vida maravillosa y sin humo. Descubriremos un mundo nuevo que cada día nos irá enseñando con calma muchas cosas y sensaciones buenas que el tabaco nos impedía apreciar. Cosas que de verdad merecen la pena.
Tú te mereces esa mejor vida y esa vida está esperando a que tú la comiences.
Seguro que estás pensando "bueno...mañana comenzaré" . ¿Y porqué no empiezas ahora mismo?.  
Respira profundo, relájate feliz y deja pasar el tiempo. Bienvenid@ a tu nuevo mundo y a ese espacio de 20 años añadidos que te vas a regalar.



CÓMO CREAR TUS GOTAS DE NICOTINA PARA DEJAR DE FUMAR :

Pues muy fácil, se trata de diluir una pequeñísima cantidad de nicotina en una bebida que sea de tu agrado o en agua. Yo he probado con jarabe de menta pero podría ser cualquier sabor que te guste, de manera que lo asocies con el mecanismo de recompensa que produce la nicotina. El mentol incrementa la suavidad y evita cualquier irritación.

La nicotina o e-líquido la podemos conseguir en forma de una pequeña botella con cuentagotas que se vende con el nombre de e-líquido para los cigarrillos electrónicos y puede ser comprada en tiendas o por internet sin ningún problema. Es la botella de color naranja de la foto. Se vende con varios sabores y cualquiera de ellos nos sirve, pero no te recomiendo el sabor a tabaco, creo que el mejor podría ser el de menta. Se vende con varias potencias, en mi caso compré la potencia alta (high de 18 mg). Con una pequeña parte de una botellita tendremos suficiente para el tratamiento. Con esto tendrás suficiente para dejar de fumar.

Por poner algunos,aquí hay unos enlaces donde podeis conseguir la nicotina, hay muchos más :

e-líquidos en google
cigabuy
fasttech
Varios paises  
Argentina, Chile, Perú
Y en cualquier tienda de cigarros electrónicos venden los líquidos de nicotina.


TRATAMIENTOS Y DOSIFICACION:
Hay dos formas de empleo : 

La primera forma es la más fácil: Cogemos la botellita del concentrado de nicotina que venden (e-liquid) y añadimos de 7 a 10 gotas en un botella de agua pequeña ( 250 a 330mL) y nos la llevamos para dar un sorbo cuando tengamos ganas de fumar. Pero un sorbo , cuidado no vayas a beberte media botella de golpe. Te aseguro que eso calma el ansia por nicotina y elimina tu mal humor más que un cigarro. Hay que tener cuidado de no sobrepasar las 10 gotas diarias de nicotina (con e-liquid de potencia alta de 18mg) y repartir la bebida a lo largo de un día, ya que equivale a unos 5 chicles de nicotina. Es mejor tomar estas precauciones, a pesar de que los fumadores de cigarros electrónicos consumen mayor cantidad y su efecto es más tóxico al ir a los pulmones. Si en lugar de ser nicotina de 18 , tenemos nicotina extra-fuerte de 36 mg, añadiremos la mitad de gotas. Esta botella de agua nos debería durar todo el día:

Ayuda para dejar de fumar gratis con este rápido método original, en un día y sin esfuerzo

La segunda forma es usar la botellita diluída (la verde de la foto), añadiendo 2 gotas de esta botellita a medio vaso de agua, por ejemplo 5 veces al día. Para usar esta segunda forma, todo lo que necesitas es un poco de jarabe de menta (marie brizard o similar) para diluir y dar sabor a la nicotina líquida que hemos comprado:

Definitivo método para dejar de fumar gratis sin ansiedad y sin engordar. Infalible truco para dejar de fumar gratis sin esfuerzo y para siempre sin engordar

El resultado es esta pequeña botellita que nos acompañará durante unos días:

Infalible truco para dejar de fumar gratis sin ansiedad y sin engordar

En la prueba he diluido 5 gotas de e-líquido concentrado de nicotina por cada mililitro(mL) de menta. Como botellita podemos utilizar cualquiera parecida que tengamos. La vaciamos, la limpiamos, la rellenamos de menta y añadimos 5 gotas de nicotina por cada mL. Por ejemplo si la botellita indica que su volumen son 8mL(mililitros), entonces añadimos 8 x 5 = 40 gotas. Tampoco es necesario que sea exacto.
La primera forma con el botellín de agua es lo más fácil. Con la nicotina líquida de 10mL concentrada que hemos comprado,tendriamos suficiente para 400 días de tratamiento y por un precio mínimo. Evidentemente se supone que en poco tiempo habremos dejado de fumar y abandonaremos las gotas.

Mucha gente ya habría dejado de fumar si los tratamientos fueran económicos, pero hay muchas personas que no están dispuestas a pagar de 100 a 300 euros por productos farmacéuticos que no te garantizan que dejes de fumar y con tantos efectos secundarios. El método que te explico puede que sea igual o más efectivo, pero es evidente que no es negocio para ninguna empresa.

La sensación de entrada de la nicotina líquida es diferente a fumar. Es más lenta pero más duradera. Tarda en hacer efecto unos 10 minutos. Deberemos ir rebajando progresivamente la dosis diaria hasta abandonarlo. Sólo necesitamos suministrar nicotina al cuerpo durante 3 a 7 días que dura la adicción física, luego queda la adicción emocional que seguimos tratando con valeriana. El tiempo del tratamiento depende del nivel de adicción de cada persona, puede durar entre 2 y 4 semanas. Notaremos que hemos olvidado por completo las ganas de fumar. Aparte de las gotas y la valeriana, no olvidéis los demás consejos prácticos.

El mejor método para administrar nicotina al dejar de fumar sería aquel que nos proporciona un pequeño pero constante nivel en sangre sin subidas ni bajadas. El peor método sería por medio del cigarrillo electrónico ya que produce la subida más rápida en cuestión de segundos pero igualmente una rápida bajada. Una especie de montaña rusa,todo el día subiendo y bajando cada 30 minutos, con lo cual crea adicción y estariamos fumando constantemente. Por orden de velocidad le siguen los chicles de nicotina(se absorbe por la mucosa bucal más lentamente) y luego los parches. Y según los doctores el método con mayor permanencia (unas 3 horas) es ingerir la nicotina diluida con líquidos. De esta forma pasa más lentamente a la sangre pero su efecto es más duradero, que es lo importante. La forma más barata de conseguir la nicotina líquida es usando esta botellita para cigarros electrónicos, pero las personas que me escriben porque no la encuentran, podrían probar con los chicles de nicotina, junto con la valeriana y los demás consejos.

Como curiosidad la nicotina en el estómago sólo se absorbe si el pH es elevado. Para aumentar la absorción se podría elevar el pH del agua añadiendo un poco de bicarbonato sódico,pero no es necesario. Los chicles de nicotina contienen bicarbonato para elevar a 8 su pH. Al tabaco le añaden amoníaco para aumentar el pH y conseguir la máxima absorción en pocos segundos(mayor adicción). Hay que evitar tomar las gotas de nicotina con bebidas ácidas como la cocacola (pH=2) ya que se anula la absorción de nicotina en el estómago, pero es posible tomarlas con zumos en lugar de agua.

Para que veas que este método no es nuevo, el producto Nico water(agua de nicotina) ya lleva años nicotinewater.com, cuesta 2 dólares por botellin y contiene 2 a 4mg de nicotina. Otra marca de botellines de agua es NICLite® con 0,4mg de nicotina y se vende en los aeropuertos USA por 4 dólares. La empresa holandesa United Drinks con otra bebida llamada Liquid Smoking. Los Camel Sticks con 0,6 - 3mg. El laboratorio alemán Nautilus GmbH está comercializando la cerveza Nicoshot que contiene 3 mg de alcaloides de nicotina por lata de cerveza. Y otro coctel llamado Nicotini. Por supuesto que entramos ya en otro terreno. Hay gente que me pregunta sobre dejar a remojo o hervir unos cigarros para extraer la nicotina. Antes de comprar el e-liquid, cuando todavía no habían tiendas en España, por curiosidad probé a hervir un cigarro y la verdad que deja un gusto tan amargo y desagradable que no hay quien se lo beba. Además el problema de la nicotina de los cigarrillos es que llevan aditivos y sustancias para aumentar las ganas de fumar. Las empresas químicas extraen la nicotina pura a base de Hidróxido de sodio NaOH y éter y esa nicotina pura que se vende para los cigarros electrónicos no tendría sabor, en teoría sólo le añaden sabor de frutas.

Atención: Mucho cuidado con dosificarte en exceso. Nunca sobrepases 10 gotas al día del concentrado de nicotina e-liquid y repartidas en varias tomas. Te recuerdo que la nicotina no tiene sabor y es peligrosa si la tomamos sin control. No confundir la botellita diluida con el concentrado de nicotina. Te aconsejo que escondas la botella del concentrado e-liquid en un lugar seguro, sobre todo si hay niños en casa.


YA HA SIDO ESTUDIADA LA EFECTIVIDAD DE ESTE METODO:
Acabando de escribir este blog he buscado sobre gotas de nicotina y parece ser que el Dr. Eric Westman, descubridor de los parches de nicotina, ya tiene la patente de utilizar gotas de nicotina para añadir a las bebidas. Pero a pesar de ser más efectivo, es menos rentable económicamente que otros productos de farmacia. La industria farmacéutica se decantó por otros productos más rentables aunque menos efectivos. Está claro que todos los tratamientos efectivos están descubiertos ya hace años, pero por distintos intereses, muchos de ellos no han sido comercializados. A ninguna industria farmacéutica que cotiza en bolsa le interesa una botellita que tú puedas rellenar fácilmente y la compres una sóla vez. Les interesa un medicamento que les aporte beneficios elevados y a ser posible que repitas, creandote adicción. La industria antitabaco es otro gran negocio. 
En la Universidad Médica de Duke en North Carolina fue donde se descubrió el parche de nicotina. El Dr. Eric Westman de esa Universidad confirma que el tratamiento con gotas de nicotina es más efectivo, más duradero y menos nocivo que los parches o los chicles. Desde el 2001 se ha probado su seguridad bajo control médico. El único problema es que no se puede comercializar por el peligro de que una persona irresponsable se sobredosifique o haga un mal uso, cosa más improbable con los parches y los chicles. Indica el doctor que las gotas se pueden mezclar con cualquier bebida. Según el Dr. Westman cada paciente ajusta sus necesidades entre 0.25mg y un máximo de 10mg. de nicotina por cada vaso de 250 mL. Como ellos tienen la patente, lo que hicieron los alemanes de Nautilus GmbH fue sacar cervezas con la nicotina directamente añadida. Pero personalmente no le veo sentido a tener que tomar alcohol ya que podría provocar adicción y alcoholismo. Si quieres buscar información en inglés pincha aquí.
El mejor método para dejar de fumar con TRN (tratamiento de reemplazo de nicotina) es aquel que no provoque una rápida subida-bajada de la nicotina en sangre. Fumar nicotina provoca la mayor velocidad de subida y causa adicción instantánea. Por ello los cigarrillos electrónicos serían el peor método. Luego tendriamos los chicles cuya nicotina se absorbe por la mucosa bucal y luego estarían los parches con absorción más lenta a través de la piel y dentro de los comercializados serían los menos adictivos y por ello más eficaces. Según afirma el Dr. Eric Westman las gotas de nicotina serían el método más eficaz para dejar de fumar, superan la efectividad de los parches-chicles ya que el efecto comienza a los 10/15 minutos tras ingerir la bebida y el nivel se mantiene estable a nivel sanguíneo un mayor tiempo. Por lo cual es el método ideal y más efectivo.
Todos los médicos coinciden que el sistema más efectivo para dejar de fumar es la combinación de algún ansiolítico o antidepresivo + los TRN(gotas,parches,chicles...). Si nos vamos a los antidepresivos que se venden con marketing para dejar de fumar + los parches, esto puede suponer más de 400 euros por el tratamiento completo.
El método de este blog (valeriana + gotas de nicotina) no ha sido probado ni será objeto de ningún estudio estadístico por ningún laboratorio, ya que al no poder patentarse no es negocio para ninguna empresa.
En fin, esto es lo que he aprendido acerca del tema, espero que sirva de ayuda. 

Quiero aclarar que la intención de este blog es meramente didáctica e informativa a título personal y no incito al consumo ni me hago responsable de ningún uso irresponsable de la información aquí contenida. Aunque hay estudios médicos que confirman la seguridad de las dosis comentadas, cada cual es responsable del mal uso de esta información. La nicotina es uno de los venenos más mortíferos que existen y bajo ningún concepto debe ser ingerida directamente sin diluir. No probar nunca ni una sola gota directamente del concentrado. Mucho cuidado. La información aquí contenida es únicamente para compartir una experiencia como reflejo de mi uso a nivel personal.


¿ POR QUÉ NOS IMPIDEN DEJARLO ?

Dejar de fumar no es algo nuevo, aquí tienes un anuncio del año 1963 Aqua Filter, todavía hoy se sigue vendiendo.
El tabaco es una herramienta muy productiva de la economía. Controla la excesiva longevidad de las personas, perjudicial para el sistema. Limita la vida, acercandola al periodo productivo ideal de 60 años, acorta la extensión de la jubilación. Y añade los importantes ingresos derivados de los impuestos del tabaco. Tu adicción les resulta muy rentable.
Que dejes de fumar definitivamente y por tu cuenta tampoco es rentable para la industria farmacéutica. Los datos se esconden. El 40% de usuarios de chicles de nicotina seguirán adictos al chicle a largo plazo, es un negocio seguro. Saben que la mitad de fumadores probarán, al menos una vez, algún producto de elevado coste para dejar de fumar que acabará en la basura. Las empresas farmacéuticas saben que el porcentaje de éxito al dejar de fumar sin parches ni chicles es superior, pero estas cifras no se dan a conocer. Esta noticia lo dice todo: el Premio Nobel de Medicina Richard Roberts denuncia que Las empresas farmacéuticas bloquean las medicinas que curan ya que no son rentables. Les interesa aquellas patentes de sustancias que sean rentables, a base de mantener enganchados a compradores crónicos de por vida, aliviando sus síntomas por unas horas. Y retiran-bloquean los medicamentos que nos curan definitivamente, ya que las personas sanas no son negocio para las empresas farmacéuticas. La industria farmacéutica intenta prohibir las hierbas medicinales en Europa, ya sólo es cuestión de una empresa que tenga suficiente poder para comprar una ley.
El negocio del tabaco tiene un poder enorme. La industria tabacalera ha trabajado durante décadas para conseguir mantenerte enganchado y sigue realizando intensas investigaciones para aumentar las propiedades adictivas del cigarrillo. Han invertido millones para que tú no puedas dejarlo, para no dejarte vivir en paz si dejas de consumir su producto. Los modernos cigarrillos, bajo una apariencia de sencillez, tienen poco que ver con los de años atrás, son un sofisticado diseño de ingeniería. Según la Unión Europea a un cigarrillo se le añaden 600 aditivos que no conocemos. Los acetaldehidos de la combustión de los azúcares añadidos intensifican la adicción. Para lograr absorber la máxima nicotina añaden amoníaco que aumenta el pH y logra un mayor golpe nicotínico creando mayor adicción. Se añaden sustancias que desconocemos para "maquillar" el sabor y anestesiar el humo antes de enviarlo a la garganta. De esta forma no se desperdicia nada de la planta, incluyendo los tallos secos. Mejor todavía es introducir ese tratamiento en los genes de las semillas de la planta del tabaco, ahorrando los pasos posteriores. A pesar de todo el maquillaje, el efecto devastador que produce en nuestro cuerpo es el mismo. Es fulminante la ansiedad que produce tras un tiempo de apagar el cigarrillo. Luego están los tratamientos con sustancias indetectables potenciadas homeopáticamente, diseñadas para que actuen lentamente tras la nicotina, creando una sensación de urgente y ansiosa necesidad de encender otro cigarro. Las otras sustancias actuan como anestesia, para que puedas seguir consumiendo. Seguro que recuerdas el dolor que sientes a las 6 horas de arrancarte una muela, en cambio no sientes nada al salir del dentista. De igual manera aparece el dolor de pecho y pulmones cuando intentas dejar de fumar, cuando dejas sin anestesia los daños producidos en tu cuerpo. 
Hay fotografías de los animales que utilizan las tabacaleras en sus laboratorios,con mascarillas y tubos para experimentar cómo provocarnos la máxima adicción por fumar. Y niños enfermos por recolectar hojas de tabaco durante 12 horas al día. Pero nosotros tenemos a nuestro alcance la mejor arma para conseguir entre todos que cambie el sistema: dejar de consumir su producto. Cada cigarrillo que consumimos es un voto de apoyo a favor del sistema. A los empresarios sin escrúpulos de las tabacaleras no les importa saber que el tabaco mata más vidas que sumando todas las muertes por accidentes de tráfico, alcohol, cocaína, sida, asesinatos y suicidios todos juntos. Más de 10.000 personas mueren cada día por los efectos del tabaco. Lo único que a ellos les importa es que baje la cifra de sus ventas.
Hoy en día el tabaco sólo se parece al de nuestros antepasados en el nombre. Hay detectadas nada menos que 4000 sustancias en un cigarrillo, pero además la "ingeniería del cigarrillo" añade precisamente componentes homeopáticos indetectables por su alto grado de dilución para multiplicar la adicción emocional y dominar el comportamiento del fumador. Sustancias añadidas cuyo objetivo es simple: aumentar las ventas. Pero desconocemos los efectos que nos provocan. Sustancias que incrementan tu ansiedad y nerviosismo tras unos minutos al apagar el cigarro. Nadie podría pensar que esas pequeñas cantidades son las que realmente impiden dejar de fumar. Los laboratorios las detectan como trazas mínimas despreciables y pasan las normativas. Ya hace tiempo que las grandes corporaciones estudian estos tratamientos para crear adicción en alimentos, bebidas y aditivos. Las microdosis saltan las normas y el etiquetado, ya que las leyes cuantifican por peso y volumen, pero la realidad es que estas diluciones son muy efectivas, científicamente estudiadas e indetectables. Bajo una falsa apariencia de sencillez, el cigarrillo está técnicamente diseñado para controlar el comportamiento y conseguir que una vez que lo pruebes te resulte casi imposible dejar de consumirlo. El fumador es un esclavo controlado psicológicamente. Como un ratón de laboratorio, controlan tu vida, tu comportamiento, tus emociones y tus sentimientos de una forma muy predecible. Pues bien, podemos responder a su cruel juego consumista y devolverles la jugada: dejando de comprar su producto. Dejar de consumir es nuestra mejor arma para desarmar al sistema. Ojalá que entre todos podamos conseguirlo. Nuestra vida es demasiado valiosa para venderla a nadie.


LOS METODOS MAS CONOCIDOS :
- Dejar de fumar poco a poco, reduciendo la dosis en varias semanas no funciona. De momento te quedas unos días fumando poco, pero por la ley de Murphy, siempre que estás intentando reducir, sucede algo en tu vida que te obliga a volver a fumar como antes. Además cuando fumamos poco, el cuerpo se siente mejor y acepta una eventual sobredosis.El resultado es que acabamos fumando incluso más que antes.
- Los chicles de nicotina son insoportables por el tremendo picazón que dan en toda la boca, llagas etc...y en caso de soportarlos es probable acabar con adicción. Recuerda que tu primer cigarro tampoco tenía buen sabor.
- Caramelos de nicotina, son como un castigo para el cuerpo, por el sabor tan desagradable y además caros.
- Los parches de nicotina son caros y poco eficaces ya que la velocidad de subida de la nicotina es muy lenta, picores, alergias.. etc.
- El spray nasal es caro y provoca adicción,irritaciones ,rinitis, lagrimeos etc..
- Me quedé con ganas de probar estos cigarrillos sin humo: Aeros
- El spray bucal de nicotina dicen que es lo mejor,similar a las gotas, pero su lanzamiento al mercado se retrasa por el peligro de que alguien sobredosifique. Proporciona una eficacia mayor que chicles y parches, con una dosis mucho menor. Lo que importa, más que la dosis de nicotina es que la velocidad de subida sea menor a la del cigarrillo, para no provocar adicción. El unico spray bucal que he visto es este: Zonnic, el precio no es precisamente económico y la elevada dosis de 1mg tiene efectos secundarios de quemazón, etc... La composición muy similar a los e-líquidos : Nicotina, Etanol, Propilenglicol, Glicerina.
- El cigarrillo electrónico (e-cig) no es un método para dejar de fumar, simplemente es otra oportunidad de negocio intentando crear adicción a niveles altos de nicotina. La subida de nicotina al cerebro es tan rápida que crea tanta adicción como un cigarro normal. Y como no es necesario mechero, siempre lo tienes delante, disponible para chupar y chupar cada vez más sin parar. Es lo que se llama vapear. Los probé y tuve que dejarlos por el tremendo dolor de garganta, incluso sin nicotina y con varias combinaciones de líquidos. Si vapeas sin nicotina acabarás usando nicotina cuando tengas un día de estrés. Esta nueva adicción a la nicotina es una prolongación de la tortura del abandono. Prevalece como siempre el negocio frente a la salud. Además de los problemas de baterías que fallan, atomizadores que se rompen y la elevada dosis de nicotina, glicerina y propilenglicol que entra al cuerpo, con efectos a largo plazo no demostrados. La nicotina de por sí no es cancerígena pero impide que las células precancerosas se regeneren. Y todos tenemos células precancerosas que el cuerpo elimina con una vida sana. Muchos de los ex-fumadores ya tienen células cancerosas en sus pulmones que tardaran años en manifestarse si no se eliminan con una vida sana. Fumar nicotina de los e-cigs acelera el proceso. Pero en fin, ahí están las webs que los defienden y el negocio montado.
- Zyntabac, Elontril, Zyban (Bupropion) y el Champix, Chantix (Varenicline) son pastillas, unos 150 euros por tratamiento y demasiados efectos secundarios. El Zyntabac, según comentan no te deja dormir, otros dicen que te aparecen ideas raras y no puedes tomar ni una gota de alcohol, además según comentan puede ser fuerte para el cerebro, he leído que se relacionan varios casos de muerte. Y el Champix es todavía más fuerte, se relaciona con infartos,suicidios... después de leer lo que comenta la gente se me fue la idea de comprarlo, mucho mejor la valeriana sin efectos secundarios.


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Como puedes ver en el blog no hay publicidad ni interés económico, sólo he querido anotar mi experiencia y la satisfacción de ayudarte a dejarlo. Cansado de ver webs patrocinadas por Zyntabac, Champix, productos de farmacia, negocios, foros promocionando cigarrillos electrónicos, etc..  
No olvides que es muy importante tomar una decisión firme. El método ayuda mucho, pero quien manda es tu subconsciente. Si no sale de tu persona, si no estás realmente convencido, no habrá método ni remedio que puedan ayudarte. Durante los primeros días es importante mantener una actitud relajada. 
Dejar de fumar no es tan sólo un cambio físico positivo para mejorar nuestra salud. Es una gran ocasión para poder ver el mundo desde una perspectiva diferente, y puede que sea el comienzo de un nuevo camino para aprender, evolucionar y mejorar como personas en otros aspectos de la vida.
Me gustaría que pudieras conseguirlo y que dentro de poco te olvides del tabaco y de todo lo relacionado con fumar. Si quieres dejar un comentario y contar tu experiencia para ayudar a más gente... no creo necesario añadir más entradas, el blog se irá ampliando con vuestros comentarios. He intentado resumirlo para facilitar la lectura, si alguien necesita ayuda estaré encantado en responderle. Muchas gracias a toda la gente que me ha escrito.

Quiero desearos a tod@s Mucha Suerte y que pronto seáis No Fumador@s

Gabi (Valencia)

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Directorio de empresas y particulares con listado de direcciones y teléfonos. -Comprar nicotina económica tienda online. Autohipnosis gratis para dejar de fumar rápidamente y no encender ni un cigarro nunca más , quiero dejar de fumar ya hoy mismo , en un dia o en una semana , en 7 dias , en 10 días , en un mes o en dos semanas, este año para siempre con este nuevo reto para dejar de fumar en unas horas de manera rápida y sencilla sin efectos secundarios ni recaídas con estas pastillas baratas y efectivas. He dejado de fumar y tengo ansiedad, necsito fumar, he engordado, tengo tos y dolor. Estoy decidido y quiero intentar una forma rápida e inmediata que sea en el acto sin química sintética. Puedes conseguirlo inmediatamente de forma instantánea y fácil en un día y con un máximo de 5 días. Definitivo Truco para no fumar con este nuevo truco científico para no fumar nunca más. 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Busca alguna cosa para tener las manos ocupadas ( como una pelota antiestrés).Apuntate a un gimnasio, eso ayuda a descargar tensiones.Llamar a algún amigo: alguien a quien le comentaste que quieres dejar de fumar, esa persona te dará motivación y apoyo a lo largo del proceso de abandono.Pensar en positivo,mi vida sin tabaco. Cuanto menos pienses en el hecho de no fumar, más fácil será de conseguirlo.Consejos para dejar de vapear.En los momentos de mucho estrés, recuerda que cada día sin fumar tu cuerpo está más sano.Usa el dinero que te has ahorrado en cigarrillos para darte algún gusto o capricho. -Cómo dejar de fumar en un día: Tus ansias de fumar se pueden apagar en las actividades placenteras, en lugar de fumar, come algo de fruta.No enchufes el televisor y empieza a hacer nuevas actividades.Compra algo que te guste con el dinero que te has ahorrado en tabaco.Usa el papel y un lápiz para hacer dibujos cuando hables por teléfono.Evita tomar té y café: toma infusiones descafeinadas o jugos y zumos de frutas desintoxicantes.Elige esos lugares donde sea imposible fumar ya que está prohibido: bibliotecas, cines, teatros, etc.Si sales a comer, elige espacios para no fumadores.Aspectos legales de la Ley antitabaco en comunidad de vecinos prohibe fumar en el portal y ascensores, tampoco es legal fumar en la escalera y puede presentarse una queja oficial o demanda con este modelo de denuncia. Los daños y perjucicios que puedan ocasionar a la salud quedan incluídos. Estoy dejando de fumar y estoy engordando , tengo ansiedad, dolor, hinchazón, me duele la garganta, me duele el pecho los pulmones y bronquios. Trucos para dejar el cigarrillo electrónico.Si necesitas consejería en vivo o ayuda telefónica, puede descargar materiales de apoyo y escuchar mensajes de apoyo. Asegúrate de tener a mano un recurso para solucionar la tentación cuando te encuentras en una situación de tensión. Es una estafa, una mentira que pagamos y se quedan con nuestro dinero. Contar a todo el mundo que estás dejando de fumar. Los caramelos provocan ganas de fumar ya que contienen glutamato y aromas que aumentan el apetito, por eso los caramelos provocan ganas de comer,incluso los caramelos sin azúcar provocan ganas de fumar. Después de comer, te puedes levantar de la mesa y buscar actividades entretenidas.Pide a los amigos que no fumen a tu lado ni cerca, salir fuera.En el trabajo puedes cambiar las rutinas, no está prohibido salir a la calle a tomar el aire y no se puede prohibir fumar en una ventana o fumar en el pasillo si el jefe no te deja salir a fumar en la puerta del trabajo, ni salir a fumar en la calle puedes presentar una denuncia.Llama a tus familiares y pideles consejo.Al despertar, recuerda prometer que no vas a fumar nunca más ni un solo cigarro.Cepillate los dientes al levantarte.Sigue un camino distinto para ir al trabajo. Mentalmente para dejar de fumar con la mente hay que tener motivación por cambiar la rutina habitual.Comienza a hacer nuevas actividades en el tiempo libre que te mantengan ocupado y con la mente distraída.Para calmar la ansiedad puedes comer fruta.Fumar y beber aunque sólo sea los fines de semana tiene malas consecuencias para la salud. La mayoría de los fumadores suelen presentar una recaída más probablemente por la tarde o después de cenar por la noche al acostarte. -Vencer el mono y despedirse del tabaco sin bajón: Con un control de tu intento de llevar un autocontrol. Es perjudicial fumar y correr ya que fumar y hacer deporte tiene resultados que pueden provocar enfermedades respiratorias. Esto incluye fumar y hacer pesas, fumar y hacer gym o ciclismo. Quiero dejar de fumar en un día y dejarlo para siempre sin recaer ni volver a fumar nunca más, es un método perfecto con éxito asegurado, es el único método garantizado por la FDA libre de efectos secundarios. Gratis y en solo 10 días es el único recomendado por dfcc en la etapa más dura para poder superarlo y convencerme. Infalible truco para no fumar. El increíble método de la vitamina C elimina la adicción al tabaco en unas horas. 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Las típicas fases al dejar de fumar son estas: Dentro de la primera etapa al dejarlo, pueden aparecer síntomas cuyos motivos pueden ser varios. No consumir los productos del sistema es la postura anti-sistema Philips Morris lo denunció por lucro cesante al Fondo Monetario Internacional FMI y lael Banco Mundial pertenecen al Club Bilderberg dentro de la llamada Comisión Trilateral antisistema que recomiendan no comprar productos de las grandes marcas y consumir sólo lo necesario. Los resultados comparados con efecto placebo pueden consultarse en elservier y descargar los documentos. Desde Medline The Cochrane Library, los resultados son espectaculares. Puedes unirte a nuestro twitter, Facebook y Google Plus y Google partners para poder encontrar personas que están dejando de fumar y quieren dejar el tabaco. Google adwords. Y podrás entrar al Chat en vivo y leer testimonios reales. Ir al gym puede ayudar ya que el gimnasio ayuda a dejar el vicio. 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Fumar agota tu energía, para recargarte y ponerte las pilas deja el tabaco. Hay excusas para no fumar pero no sólo por tu salud, sino tambien por tus hijos, tu cónyuge, tu familia y tu dinero. Una sola calada y volverás a recaer, siempre pensamos que total por un cigarro no hace nada pero la realidad es que si no quieres volver a recaer piensa positivamente y anota las ventajas y los cambios que estas notando. Cuenta a tu familia y compañeros del trabajo que no vas a fumar. Hacer ejercicio físico ligero y mantener tu mente ocupada para no pensar en fumar. Eso te ayudará a relajarte para controlar el aumento peso.Es necesario beber al menos 2 litros de agua al día para poder eliminar las toxinas acumuladas y la nicotina. Para evitar las ganas de comer, intenta evitar las comidas muy sabrosas y los condimentos picantes. Si no lo consigues puedes acudir a buscar ayuda profesional, acudiendo en primer lugar a tu médico de cabecera en el ambulatorio. -La cosa más importante y lo mejor que me ha pasado, una alternativa al tabaco sin dejar de fumar. Deixar de fumar tabaquisme.cat. Esto fue lo mejor que me ha ocurrido en la vida y me ha sucedido en la mejor experiencia de mi vida han sido las microdosis de nicotina sublingual: Un revolucionario sistema para dejar de fumar. Ministerio de Sanidad, Servicios Sociales e Igualdad. Los fármacos financiados por Sanidad son el negocio negro de la financiación de medicamentos. La política sanitaria intenta reducir el tabaquismo por medio de una política social de reducción drástica. Estos medicamentos financiados por la Seguridad Social comprometen la política de Sanidad. 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Zumo de limón con piña , el vinagre , las naranjas, el kiwi , el plátano con sancocho. Medicinas para dejar de fumar y para evitar engordar y la obesidad. Buscar en wiquipedia o mejor en wikipedia. Dolor abdominal. Los gases o pedos caldosos con chocolate y porras que aparecen súbitamente al bajar en ascensor han sido la causa de varios accidentes eléctricos , relámpagos y divorcios. Sara Montiel dejará de fumar cuando encuentre un novio formal. Dolor de cabeza y mareos que pueden provocar taquicardia, palpitaciones, arritmia y pulso acelerado.Provoca infarto y fibromialgia. Dejar de roncar con un susto rápido y quitarse el estreñimiento.Salir de la Cocaína o Heroína y Marihuana. Los efectos pueden ayudar de una manera mejor que con grasas o extracto de aceite para disolver el tatuaje. Bombillas y lámparas UV para dejar de fumar con un led láser de cuarzos en la politécnica.Ionizador para el vapor de nicotina. 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Marcas que son propiedad de Imperial tobacco PLC Goup: Las españolas Nobel Fortuna Ducados Davidoff Gauloises Blondes West JPS Royale Amsterdamer Gitanes. Tabaco y papel de liar de las marcas Smoke Golden Virginia Drum and Rizla. Puros Habanos Nicolagotas Cohiba Montecristo. Y el tabaco sin humo Skruf. Marcas que son propiedad de Reynolds American R. J. Reynolds Tobacco Company Snuff Company Santa Fe Natural Tobacco Company y Niconovum. Podemos encontrar Camel Capri Doral Ayahuasca Eclipse Kool Misty Colgate Pall Mall Salem Winston Cougar Dental Nicodrops Garrett Grizzly Hawken Kodiak Levi Garrett Taylor's Puritan's Pride Winchester Mescalina Bugler B12 Captain Black. Comprar papel de fumar y utilizar el tabaco de liar de forma más natural que el tabaco procesado. 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Estos síntomas pueden causar que la persona empiece a fumar de nuevo para elevar los niveles de nicotina en la sangre hasta que los síntomas desaparezcan (para información sobre cómo superar los síntomas de abstinencia.Las Microdosis de tabaco son muy eficaces para eliminar el síndrome de abstinencia y el efecto fisiológico derivado de dejar el hábito, las gotas de nicotina en la lengua llegan más rápido a las venas a través deñ hipotálamo que al inhalarse el humo del cigarrillo, la nicotina llega más rápido al cerebro que los medicamentos que se administran al cuerpo por vena o vía intravenosa. -Los síntomas de la abstinencia de tabaco, por lo general pueden alcanzar el punto de sentir síntomas de abstinencia graves, pero el fumador se siente más incómodo con el pasar del tiempo.Cuando la persona fuma un cigarrillo, las sensaciones desagradables van desapareciendo, y el ciclo continúa.Pueden ocasionar que los exfumadores vuelvan a fumar. Esto causa un aumento en el hábito de fumar.Según la Organización Mundial de la Salud el 75% de las enfermedades vienen por la costumbre de fumar. Finalmente, el fumador alcanza cierto nivel de nicotina y entonces sigue fumando para mantener el nivel de nicotina a un punto agradable.Cuando una persona termina de fumarse un cigarrillo, el nivel de nicotina en el cuerpo comienza a disminuir más y más.Las sensaciones placenteras desaparecen, y el fumador nota que quiere volver a fumar.Puede que el fumador comience a sentirse irritado y tenso si pospone fumarse un cigarrillo.Cuando los fumadores tratan de disminuir la cantidad de cigarrillos la ausencia de nicotina origina síntomas de abstinencia, tanto físicos como mentales.Emocionalmente, el fumador puede sentir tristeza o angustia. Se tienen que atender todos estos factores para que dé buenos resultados el reto de dejar de fumar en una semana.En un día estos síntomas comienzan en una hora después del último cigarrillo y alcanzan su mayor intensidad aproximadamente en dos o tres días, hasta una semana más tarde cuando la mayor parte de la nicotina y sus derivados ya no están en el organismo.Estos síntomas pueden durar desde unos días hasta varias semanas, y se irán aliviando cada día que usted esté sin fumar.Físicamente, el cuerpo reacciona a la ausencia de la nicotina.Mentalmente, el fumador se enfrenta a tener que dejar el hábito, lo cual requiere de un cambio importante en el comportamiento.Para algunas personas, los síntomas de abstinencia causan problemas de humor más graves, lo que puede ocasionar peores ansias de fumar y más dificultad para mantenerse sin fumar.El fumar afecta a otros medicamentos.A las personas que han fumado habitualmente durante unas semanas o más se les presentarán síntomas de abstinencia si repentinamente dejan de usar el tabaco o reducen significativamente la cantidad de cigarrillos. Las empresas del tabaco fabrican Nicorette para no dejar de fumar, sus socios de GlaxoSmithKline y Johnson & Johnson conocidos por sus manipulaciones en la homologación de productos fraudulentos que resultan nocivos para la salud y anteriormente los genocidas de Pfizer.Nicorette es un engaño que aumenta el deseo de nicotina. En la mayoría de los casos, los fumadores habituales seguirán teniendo nicotina y sus derivados, tal como cotinina, en sus cuerpos por alrededor de tres a cuatro días después de dejar de fumar.Cómo los fumadores se hacen adictos a la nicotina. Existe cierta evidencia que indica que otros extractos químicos en el humo de los cigarrillos pueden actuar con la nicotina para hacer más difícil dejar de fumar.Aún se realizan investigaciones sobre los efectos del fumar en la monoaminooxidasa (una sustancia química del cerebro).Con el paso del tiempo, el fumador desarrolla una tolerancia a la nicotina.La tolerancia significa que se requiere de más nicotina para obtener el mismo efecto que el fumador acostumbraba a obtener de cantidades más pequeñas. -La nicotina afecta a muchas partes de su cuerpo, incluyendo el corazón y los vasos sanguíneos, sus hormonas, la manera en que su cuerpo utiliza los alimentos (su metabolismo) y su cerebro. Los diabéticos , las personas con hipoglucemia , es algo común en la diabetes. Dejar de fumar es fácil, yo lo he hecho mil veces.Quizá usted lo ha intentado también.¿Por qué dejar de fumar, y mantenerse sin fumar, es tan difícil para tantas personas? La respuesta es: debido principalmente a la nicotina. La nicotina es una droga que se encuentra naturalmente en el tabaco que es tan adictiva como la heroína o la cocaína.Con el paso del tiempo, una persona se vuelve dependiente físicamente y adicto emocionalmente a la nicotina.Esta dependencia física causa síntomas de abstinencia desagradables cuando usted trata de dejar de fumar.Por otro lado, la dependencia emocional y mental hace difícil mantenerse alejado de la nicotina una vez se deja de fumar.En algunos estudios se ha demostrado que para dejar el hábito y mantenerse sin fumar los fumadores tienen que lidiar de una sentada tanto con la dependencia física como la mental.Donde puede comprarse en Santiago de Compostela antes de Vigo y Orense. ¿Cómo se adquiere la nicotina, a dónde va la nicotina y por cuánto tiempo permanece? Cuando usted inhala el humo, la nicotina penetra profundamente en sus pulmones.De allí pasa rápidamente al torrente sanguíneo, y es transportada, junto con el monóxido de carbono y otras toxinas, a todo su cuerpo.De hecho, al inhalarse el humo del cigarrillo, la nicotina llega más rápido al cerebro que los medicamentos que se administran al cuerpo por vena (vía intravenosa). -Cuando una persona termina de fumarse un cigarrillo, el nivel de nicotina en el cuerpo comienza a disminuir más y más.Las sensaciones placenteras desaparecen, y el fumador nota que quiere volver a fumar.Puede que el fumador comience a sentirse irritado y tenso si pospone fumarse un cigarrillo hace mal si no lo hace de forma instantánea. Cuando la persona fuma un cigarrillo, las sensaciones desagradables van desapareciendo, y el ciclo continúa. Los síntomas de abstinencia de nicotina pueden ocasionar que los exfumadores vuelvan a fumar. Emocionalmente, el fumador podría sentir que ha perdido a su mejor amigo con un cigarro.Se tienen que atender todos estos factores para que dé buenos resultados el proceso de dejar de fumar. A las personas que han fumado habitualmente durante unas semanas o más se les presentarán síntomas de abstinencia si repentinamente dejan de usar el tabaco o reducen significativamente la cantidad de cigarrillos.Por lo general, estos síntomas comienzan dentro de algunas horas después del último cigarrillo y alcanzan su mayor intensidad aproximadamente de dos a tres días más tarde cuando la mayor parte de la nicotina y sus derivados ya no están en el organismo.Estos síntomas pueden durar solamente unos días con la pastilla de nicotina sublinguales y se irá olvidando cada día que usted esté sin fumar. Existen factores diferentes que afectan cuánto tiempo le toma al cuerpo remover la nicotina y sus derivados.En la mayoría de los casos, los fumadores habituales seguirán teniendo nicotina y sus derivados, tal como cotinina, en sus cuerpos por alrededor de tres a cuatro días después de dejar de fumar los fumadores se hacen adictos a la nicotina. La nicotina causa una sensación placentera y distrae al fumador de las sensaciones desagradables.Esto provoca que el fumador quiera fumar nuevamente.La nicotina también produce un efecto depresivo al interferir con el flujo de información entre las células nerviosas.Los fumadores tienden a fumar más cigarrillos conforme el sistema nervioso se adapta a la nicotina.Esto, a su vez, aumenta la cantidad de nicotina en la sangre del fumador.Trastornos del sueño, incluyendo dificultades para dormir, para mantener el sueño y soñar cosas desagradables o hasta pesadillas por la noche.Dificultades para concentrarse.Intranquilidad o aburrimiento.Dolores de cabeza y cansancio con aumento del apetito.Aumento de peso con estreñimiento y gases.Tos, boca seca, dolor de garganta y goteo nasal.Presión en el pecho.Ritmo cardiaco más lento es una trastorno vascular o cardiovascular dentro de los trastornos cardiovasculares.Otras sustancias en el humo de los cigarrillos Existe cierta evidencia que indica que otros químicos en el humo de los cigarrillos pueden actuar con la nicotina para hacer más difícil dejar de fumar.Aún se realizan investigaciones sobre los efectos del fumar en problemas de humor más graves, lo que puede ocasionar peores ansias de fumar y más dificultad para mantenerse sin fumar.Dejando el tabaco a los 30 años de edad reducen su probabilidad de morir prematuramente por enfermedades cardíacas relacionadas con fumar. -Dejar de fumar sin medicamentos: Las personas que dejan de fumar reducen su riesgo de muerte prematura en más de 50% en comparación con quienes siguen fumando. Dejar de fumar a los 60 años: Aun las personas que dejan el tabaco alrededor de los 60 años de edad o más viven más tiempo que quienes siguen fumando.¿Se reduce el riesgo de cáncer cuando se deja de fumar? Dejar de fumar reduce el riesgo de padecer cáncer y de morir por esa enfermedad.Sin embargo, se llevan algunos años después de dejar el hábito para que el riesgo de cáncer comience a descender.Este beneficio aumenta en cuanto más tiempo permanece la persona sin fumar.El fumar afecta a otros medicamentos Fumar también hace que su cuerpo elimine algunos medicamentos con más rapidez de lo usual.Cuando usted deja de fumar, esto puede que cambie los niveles de los medicamentos que esté tomando.Este cambio puede ocasionar problemas que se suman a las molestias para dejar de fumar, aunque en realidad no son síntomas de abstinencia.Pregunte a su médico si es necesario cambiar o revisar cualquier medicamento que usted esté tomando después de dejar el hábito.La campaña, iniciada por la Comisión Europea, si sigues estos consejos aquí tienes ayuda para dejar de fumar con este método natural y gratis. Recomiendenme un truco o una herramienta de ayuda gratuita en línea que recomiendan para dejar de fumar basada en lo que proponen en una extensa investigación científica y en la experiencia clínica de psicólogos y expertos en comunicación.El humo de tabaco es dañino para los fumadores y para quienes no fuman, es el peor prooxidante.Fumar cigarrillos causa muchos tipos de cáncer, como los cánceres de pulmón, de mama, de esófago, de laringe, boca, garganta, riñón, vejiga, páncreas, estómago y de cérvix, así como también leucemia aguda , buerger.Los últimos estudios sobre el cáncer de mama indican que se puede prevenir el cáncer dejando de fumar al reducir los riesgos para la salud causados por la exposición al humo de tabaco.¿Contiene el humo de tabaco sustancias químicas dañinas? Cigarros puros: Información acerca de los cigarros puros. Tabaco sin humo: Información acerca del tabaco sin humo y el cáncer se encuentra en la hoja del tabaco.Nota informativa en inglés del NCI Smokeless Tobacco and Cancer.Con el pasar del tiempo, el fumador desarrolla una tolerancia a la nicotina.La tolerancia inversa significa tomar milidosis de nicotina para obtener el mismo efecto que el fumador acostumbraba a obtener de cantidades más pequeñas.Esto causa un aumento en el hábito de fumar.Finalmente, el fumador alcanza cierto nivel de nicotina en microdosis y entonces sigue fumando para mantener el nivel por medio de microdosis de nicotina de fabricación casera explicado de forma clara. Los síntomas de abstinencia pueden incluir cualquiera de los siguientes: Mareos (pueden durar de uno a dos días después de dejar de fumar, depresión, sentir frustración, impaciencia, ansiedad,irritabilidad. Fumar pipas causa cáncer de pulmón y aumenta el riesgo de los cánceres de boca, de garganta, de laringe y de esófago. Narguiles o pipas de agua se llaman también arguiles, hookahs, burbujas de humo, shishas, boorys y gozas. El acesulfame y aspartamo de la cocacola produce cansancio y adicción a la cafeína. El humo pasa por una cacerola parcialmente llena con agua y sal antes de ser inhalado por el fumador.Algunas personas creen que fumar con un narguile es menos dañino y adictivo que fumar cigarrillos convencionales, pero todas las formas de fumar tabaco son perjudiciales y adictivas.El humo de tabaco, incluso el humo producido por el narguile, contiene sustancias químicas nocivas como el monóxido de carbono y sustancias carcinogénicas.El zumo de limón y el zumo de naranja o zumo de manzana con canela, cúrcuma y orégano. -Todos los productos del tabaco son nocivos y causan cáncer, y se desaconseja firmemente su uso.No existe un grado de uso del tabaco que no sea perjudicial.Asimismo, se debe aconsejar a las personas que usan cualquier tipo de producto de tabaco que dejen de hacerlo.Ayuda para dejar el tabaco se puede encontrar en la hoja informativa del IES: Where To Get Help When You Decide To Quit Smoking. ¿Cuáles son los beneficios inmediatos de dejar de fumar? Los beneficios inmediatos para la salud al dejar de fumar son importantes: El ritmo cardíaco y la presión arterial, los cuales son anormalmente altos cuando se fuma, comienzan a regresar a niveles normales. Epidemia de Enfermedad Pulmonar Obstructiva Crónica EPOC causa la mayor tasa de mortalidad en el mundo. Después de unas cuantas horas, el nivel de monóxido de carbono en la sangre empieza a disminuir (el monóxido de carbono reduce la capacidad de la sangre para transportar oxígeno). Después de algunas semanas, las personas que dejan de fumar presentan una mejor circulación, producen menos flema y no tosen ni tienen episodios de sibilancias con tanta frecuencia.Después de varios meses de dejar de fumar, se puede esperar una mejoría considerable en la función pulmonar. Además, las personas que dejan el tabaco tendrán un mejor sentido del olfato y la comida sabrá mejor. ¿Cuáles son los beneficios a largo plazo de dejar de fumar? Dejar de fumar reduce el riesgo de cáncer y de otras enfermedades, como las enfermedades cardíacas y la enfermedad pulmonar obstructiva crónica, las cuales son causadas por fumar.Las personas que dejan de fumar, sin importar la edad, presentan un menor riesgo de morir por enfermedades asociadas con el tabaco que quienes continúan fumando. Hay una página que se llama despidetedefumar.com y propone el reto de dejar de fumar con este novedoso sistema sanador que en 6 meses de objetivo promete llevar una vida sin humo. -Algunos suplementos que te pueden ayudar son el té de salvia, la lechuga, la leche tibia o la meditación. La mayoría de los síntomas de la abstinencia ocurren en la cabeza y es ahí donde ocurrirá toda la batalla.En momentos de debilidad, es común creer que no se es capaz de dejar el vicio.Todos somos capaces de cambiar y de mejorar nuestra vida hacia una más saludable.La piel es considerada un tercer pulmón.Lo que no pueda salir por los pulmones o por el colon, intentará salir por la piel, vía los nodos linfáticos, causando mal olor, acné, resequedad y otras perturbaciones.Para ayudar a tu cuerpo a lidiar con las toxinas y a acelerar el proceso de desintoxicación química, prueba realizarte un drenaje linfático. Té Oolong es el mejor remedio para dejar de fumar que conozco y ayudar a desintoxicar rápidamente todo el cuerpo , incluidos los pulmones , los bronquios, el corazón, el higado, la sangre y todo el organismo. Incluso entre quienes no han dejado el hábito.Además de tener un excelente sabor y múltiples beneficios para la salud, erradica rápidamente las toxinas, evitando que deban ser procesadas por el hígado y los riñones. También es importante que, al dejar de fumar, procures tomar suficiente agua.La cantidad de agua correcta siempre ha causado polémica.Hay quienes recomiendan tomar de dos a tres litros de agua al día, pero otras personas argumentan, y con razón, que esas cantidades de agua provocan un trabajo excesivo para los riñones.El cigarro cambia el metabolismo de tu cuerpo, liberando la energía acumulada en los depósitos grasos.Por eso muchos fumadores pueden pasar varias horas sin comer sin sufrir el malestar típico del ayuno.El dióxido de carbono se llega a acumular hasta por siete años en los pulmones, debido a que no respiramos bien.Una buena forma de limpiar los últimos rastros de nicotina de tus pulmones, junto con metales pesados y otras sustancias tóxicas, es la respiración profunda.Puedes hacerlo en casa, o auxiliarte con una clase de yoga. Por ejemplo, si pesas muchos kilos toma mucha agua a lo largo del día. Usa tu cerebro.La dependencia a la nicotina genera receptores en diferentes zonas neuronales.Eso explica que no puedas dejar de pensar en fumar.Una forma de ganar esta batalla contra tus propias neuronas es realizar actividades que ejerciten tu cerebro, como leer o hacer rompecabezas para no fumar.No sólo te ayudará a dejar el cigarro, sino que activará conexiones neuronales y te ayudará a combatir el envejecimiento. Mejora tus hábitos de sueño.Según la Teoría de los Cinco Elementos, los pulmones están más activos en las horas previas a que salga el sol.Si sigues una dieta bien cuidada y balanceada, sin excesos de sal y con ingredientes orgánicos, como la macrobiótica, probablemente ni siquiera necesites tomar agua.Si no es así, los mejores consejos si estas gorda es dividir tu peso en kilos entre ocho y tomar esa cantidad de vasos de agua.Dos plantas la lobelia y la hierba de San Juan, se han utilizado como tratamientos auxiliares para dejar de fumar.La lobelia tiene un alcaloide llamado lobelina zika que se utiliza en tratamiento de afecciones respiratorias, pero que en dosis altas puede resultar muy peligrosa para la salud. Esa es una de las razones por las cuales los fumadores despiertan con la garganta irritada.De modo que si te acuestas y levantas más temprano, ayudarás a que tu cuerpo tenga una óptima irrigación sanguínea en esos momentos de sanación.Caramelos de lentejas para la erección con garbanzos y papas.Tendrás más energía y mejor humor. Emocionalmente en la naturaleza, los pulmones están también vinculados con el hábito de desprenderse de lo que no es necesario.Ayudan al cuerpo de librarse de sustancias dañinas, y emocionalmente a liberarse de cargas pesadas.Precisamente, cuando nos libramos de algo que nos molesta: suspiramos, incluye el cigarro en la lista.Cuando valoras lo esencial y te libras de tus cargas, te sientes mejor.Come, pero dejando de comer sólo harás tus horas más difíciles.No te saltes comidas, mejor habitúate a comer hasta cinco veces al día, platos frescos y nutritivos, de bajo índice glucémico. -Se estima que los episodios de ansiedad y deseo por un cigarro duran 3 minutos en promedio.Con un reloj a la mano es más fácil resistir y mantenerse objetivo: para muchos fumadores esos 3 minutos pueden parecer horas.Se calcula que el periodo más difícil para dejar de fumar es a las 72 horas, cuando ocurre la que se llama crísis de salud.Después de ahí, todo es mucho más fácil, con una típica reincidencia de los síntomas al séptimo día. El cigarro interacciona con tomar café.Los que fuman y beben café de forma habitual tienen fuertes síntomas de abstinencia de cafeína y de nicotina si siguen bebiendo durante los primeros 10 días sin fumar.Lo mejor es cambiar el café por té, o de ser posible eliminar la cafeína teína teobromina y nicotina en el organismo sin efecto rebote. Llama ahora gratis al siguiente teléfono. Por cierto, algunas personas recomiendan té de canela para dejar de fumar en 30 días o en 1 semana.Personalmente creo que es una mala opción, ya que la canela reduce la absorción de glucosa, y puede agudizar el síndrome de dependencia en 1 día. Existen tratamientos de acupuntura que han sido diseñados para tratar los síntomas de la abstinencia de cigarro.Además, se ha comprobado que la acupuntura ayuda a relajar y promueve la autosanación, por lo que no puede tener consecuencias negativas. La hierba de San Juan es más segura, pero también hay que tomar precauciones porque puede reaccionar en conjunto con antidepresivos, tratamientos contra Sida y anticonceptivos (lee sobre métodos naturales de anticoncepción).Está contraindicada durante el embarazo. -Dejar de fumar tranquiliza. Muchos de los fumadores consideran que fumar les proporciona bienestar y tranquilidad.Es uno de los argumentos más comunes para no dejar de fumar.Usar el tabaco como tranquilizante en momentos de estrés o de tristeza.Este patrón de comportamiento parece común a las personas que sufren o no problemas de salud mental. Una reciente publicación del British Medical Journal: Change in mental health after smoking cessation, systematic review and analysis, de libre acceso que aporta luz a este tópico. Para los fumadores hay una asociación entre el tabaquismo, la nicotina y la mala salud mental.Los fumadores con trastornos mentales tienden a fumar en mayor cantidad, sus efectos son importantes y con un elevado grado de dependencia. En el trabajo se propone que los beneficios o la explicación podían ser falsamente atribuidos al tabaco, cuando éstos solo ofrecen la capacidad de los cigarrillos para abolir la abstinencia de nicotina, no porque ofrezcan un efecto beneficioso sobre la salud mental.Los fumadores experimentan irritabilidad, ansiedad y tristeza cuando llevan un tiempo sin fumar, y estos sentimientos se alivian fumando, creando así la percepción de que fumar tiene beneficios psicológicos, mientras que es posible que el hecho de fumar es lo que pudo ocasionar estos problemas psicológicos en su inicio con tabletas. Otro aspecto relevante es el tópico de los beneficios sobre la salud mental del tabaquismo que afecta a los los pacientes con patología de salud mental.En ello, puede verse retrasada o evitada la intervención sobre el tabaco ante el temor a un posible agravamiento en Ciudad Juárez. Fue cuando Tania Llasera se asomó a fumar un porro en la ventana de su vivienda, antes de subir a la báscula y romperla por el aumento de peso. Tania Llasera quiere volver a dejar de fumar y no hubo ninguna agresión según dijo Kiko Ribera y Chabelita estaban fumando marihuana como dos adolescentes en la habitación de al lado en tanga y con lámparas de bajo consumo ya que la humareda de pastillas de cannabis medicinal. Está prohibido fumar porros mientras el perro saca la cabeza por la ventanilla del auto ya que puede mearse de risa. Está prohibido fumar marihuana en una maratón cuesta arriba contra el viento. Está prohibido fumar puros en misa y en el ascensor. Está prohibido fumar en el estanco. La pareja estaba fumando porros y el olor y el humo era insoportable según informes NYPD. Está prohibido fumar y encender fuego en la iglesia y queda prohibido fumar puros habanos. Adelgazar tomando alcohol y fumando. Las pastillas de marihuana son de venta libre. De esa manera, las personas que fuman tienen una esperanza de vida ocho años menor que la media general.Es posible que esa diferencia produzca beneficios inmediatos y así poder ganar dinero fácilmente desde casa trabajando en internet. Si quieres información la puedes encontrar en este post elotrolado.net. Nunca pensé que fuera tan fácil mira este post en meneame.net. Una vez que lo he encontrado en foros.vogue.es. La mejor idea que he leído me ha sido de gran ayuda en este post forosdelweb.com. Hay una lista manual con los consejos dentro del ranking top 10 mejores maneras para dejar de fumar en este post muy bueno mediavida.com. Además podemos encontrar buena información con top dejar de fumar ranking mejores metodos y formas que puedes leer aquí en meristation.com y además uno de los foros con buenas ideas y sugerencias de gran ayuda en forochicas.com para abandonar el tabaco de forma simple. -Ahora que no dejan fumar en el estadio de fútbol , habría que multar por fumar porros pero no cigarillos, ni en los conciertos. A la salida del evento Katy Perry tropezó con lorena rojas y cayó encima de ariana grande cuando se cambiaba los zapatos.Estaria mejor en la nasa o en la nsa por el virus de Keanu Reeves tiene sida contagiado por una sabana que compró en el mercadillo con Leonardo DiCaprio y el pequeño Nicolás eran hermanos de Dakota Johnson y primo de Tomas Gomez según dijo le picaba un ojo y para poder ver la copa del rey online gratis y acompañado de Madonna tuvo que ponerse un sombrero wifi y ahora que me voy a comprar un Samsung Galaxy s7 para ver juego de tronos a través de jazztel o de movistar o mejor con vodafone como ser sexy gratis en europa y grecia aunque la aparición de ezequiel lavezzi Eddie Redmayne kirk cameron y patricia arquette en whiplash con neil patrick y conducia fernando alonso en la curva antes de la gran final jugando con la ps4 para dejar de fumar con la play station jugando y ver partidos de futbol liga europea online gratis en monedero es mejor que jose mota y ver la liga de europa gratis. Y a la salida me dijo pablo iglesias que quiere legalizar la marihuana y que se iba a cortar la coleta de forma razonable segun el partido psd y va a comprarme o mejor regalarme una ps6 si acertaba los resultados de la quiniela , pero el real madrid perdió el partido según dijeron en salvame de luxe podemos dice en las ultimas noticias que Selena Gomez que le ha pisado un pie a shakira y ha resbalado sobre Tania Sanchez a la salida de Telecinco en la escaleras mientra se dirigía a pagar la factura en telefónica para poder ver las últimas noticias gratis.Para ver a Boca Juniors se puede comprar una botella y en las taquillas prohiben encender un cigarro sin entradas ni comprar online, pero es posible colarse y adivinar el futuro. She said please no smoke telecoca , no smoking. Pero yo prefiero comer pizza y jugar con el ps4 vs xbox y mejor todavia es comparar one vs wii , antes del próximo lanzamiento tenga llamadas tiene trucos y tips para que funcione perfecto con la configuración pero hay que activar google plus para poder ver los resultados de la loteria nacional en whatsapp y de la quiniela en windows.Alicia Keys dijo que está embarazada y prefiere dejarlo claro antes que decir una mentira.De todas formas en la caixa y posiblemente tu anuncio sobre ordenadores portatiles en milanuncios ya que en orange y el partido político de podemos con pablo iglesias que dice que va a comprar Amazon y a ligarse a Beyonce, pero no podemos asegurar dijo que One Direction vienen a España y van a regalar las bragas music to quit. Segun fuentes no confirmadas Taylor Swift está saliendo con Messi y le ha puesto los cuernos a Neymar.Los concursantes según dijeron en gran hermano son pastillas de valeriana que usa Brian para dejar de fumar. Es lo mejor para abandonar el tabaco sin engordar. En New York ya está a punto el lanzamiento del iphone8 , de forma inminente ha sido el último y reciente en la comparativa tiene varios puntos de ventaja, pero un atentado en la big apple es un acto de terrorismo según dijo Belén Esteban en Barcelona y Amsterdam para poder salir en televisión. Hiba Abouk durante la cena con Mark Zuckerberg salió fumando de un conocido restaurante tras recibir una denuncia de la policía. Muy cerca fue visto Justin Bieber acompañado de Shakira a la salida de un apartamento en las afueras de la ciudad que quiere ayudar a su hija a dejar la droga ya que su hijo no ha podido cerrar la tienda. -De todas formas si Mariano Rajoy gana en las proximas elecciones perderá la candidatura del partido por usar calzoncillos de lino-esparto que son más frescos. Puedes comprar un cenicero con cigarrillo eléctrico para dejar de fumar. Lo mismo que Gerard Piqué fué a cenar con Demi Lovato en un apartado restaurante cercano a la churreria donde se operó antes de que el corte inglés suba los precios de los macarrones y tengan que votar, pero ya estan juntos y la ps5 es la mejor antes de que la raya de la información del tiempo presente lluvia para la formula 1 se recomienda comprarse un iphone8 mejor que el samsung con mejor precio más barato y cristiano ronaldo le dio un puñetazo a Iker Casillas golpeó a sergio ramos en un video que denunció en burbuja.info haber grabado o descargado gratis con el torrent sin ser pirata, pero al haber sido relacionado con Chonchita Wurst y los cuernos de Renee Zellweger con Lauren Jauregui dijo que le molesta el humo del tabaco y fue descalificada del evento, la foto en pin24h en su campaña contra la nicotina y cocacola zero. Podemos lanza su campaña para dejar de fumar. A la salida del juzgado a Demi Lovato y Selena Gómez se les escapó una ráfaga de pedos por haber comido judías jalapeñas con un resultado de 4 heridos y 2 muertos por disparos de gas tóxico. Aquí tienes las últimas novedades con la música más actual con descargas gratis y los partidos de la liga gratis y además las ofertas más actuales.Partido de liga online España Sevilla Real Sociedad Atletico Madrid Real Barsa Villareal club de futbol, Deepside. Meghan Trainor está embarazada de un extraterrestre que apareció en su piscina tras ser detenida por disparar un Megapedo sin silenciador mientras bajaba en ascensor con Justin Bieber, provocándo una grave intoxicación en todo el vecindario por inhalación de gases tóxicos, ella alegó en su defensa que la mortadela estaba rebajada de precio, aunque dijo que ya se trascaba la magedia y que intentó evitarla hasta el último instante cuando ya la catástrofe era inevitable. Emma Watson acudirá a la boda en traje de cortina de baño diseñada con motivos florales y patos. Antonio Banderas cambia un traje de banderillero por un traje de lagarterana. Gisele Bundchen ha declarado que irá acompañada de Doutzen Kroes y Adriana Lima con Kate Moss junto a Kate Upton además Miranda Kerr pero Liu Wen declaró que Alessandra Ambrosio fumaba estando embarazada y Hilary Rhoda ha engordado , pero Natalia Vodianova y Carolyn Murphy junto con Karlie Kloss asistirán a la boda de Jourdan Dunn y Anja Rubik para repartir una enchilada de papas fritas y cheetos. Ultimamente Cara Delevingne y Candice Swanepoel puede superar en la lista a Joan Smalls , además Erin Wasson estuvo cerca de Erin Heatherton y Lindsey Wixson era hermana de Daria Werbowy y Cristina Castaño. -Consejos para dejar de fumar fácil con hipnosis video: https://www.youtube.com/watch?v=uUQn_NseyfA -Cómo dejar de fumar sin engordar con este video muy bueno: https://www.youtube.com/watch?v=KA7wQ7OCg3A -Cómo dejar de fumar con acupuntura muy fácil: https://www.youtube.com/watch?v=7sP2eQ8QzrA -Cómo dejar de fumar de golpe para siempre: https://www.youtube.com/watch?v=HFLlUzm1sl4 -Ayuda para dejar de fumar de golpe: https://www.youtube.com/watch?v=h_Cy86E7occ -Un intenso deseo de nicotina con tensión, inquietud, frustración o impaciencia. Dificultad para concentrarse. Somnolencia o problemas para dormir. Dolores de cabeza. Incremento del apetito y aumento de peso. Irritabilidad o depresión. La gravedad de los síntomas del nivel de nicotina. Fije una fecha para dejar de fumar por completo. Haga una lista de las razones y beneficios. ¿Tiende a fumar cuando está estresado? ¿Cuando sale en las noches con amigos? ¿Cuando está tomando café o alcohol? ¿Cuando está aburrido? ¿Cuando está conduciendo? ¿Inmediatamente después de una comida o de tener relaciones sexuales? ¿Durante un descanso en el trabajo? ¿Mientras está viendo televisión o jugando cartas? ¿Cuando está con otros fumadores? Plan para dejar de fumar gratis , sobre todo cuando usted esté malhumorado. -Algunas personas que dejan de fumar como Borja Thyssen y Blanca Cuesta.Ha sido vista en una conocida playa y aparecía en topless en un actitud cariñosa. Tamara Falcó y Adriana Abascal ya no está soltera , el cantante David Bustamante y la actriz Paula Echevarría enamorada , las modelos Elle Macpherson y Naomi Campbell son pareja. Segun las fotografías aparece desnuda en una actitud comprometida. Fonsi Nieto y Alba Carrillo, Mar Flores, Arun Nayar, el cantante James Blunt, Eduardo Cruz, Carlos Moyá y Carolina Cerezuela, las actrices Natasha Yarovenko y Mischa Barton, la millonaria Paris Hilton, el DJ David Guetta, Guti y Romina.En su chalet al que acudieron tras el viaje de vuelta en su apartamento. El tenista Marat Safin y Elena Tablada, los futbolistas Cesc Fábregas, Raúl González, Fernando Torres, Mario Gómez y Sergio Ramos con Salma Hayek y Françoise Lavertu junto con Martha Debayle estaban fumando y tomando el sol en la conocida playa.Luego aparecieron Genoveva Casanova y Sofía Aspe con Pepita Serrano sin embargo Angélica Rivera fué vista con Edith González y Lulú Creel con Viviana Corcuera junto a Macarena Achaga. En Miami ha declarado que mantiene su pareja en secreto, pero Justin Bieber dijo que está enamorado y declaró que se casará tan pronto como sus obligaciones se lo permitan. Ha declarado que no piensa separse de su pareja y que interpondrá una querella. En las fotos aparecen juntos. Paula Echevarría y Michelle Salas quieren dejar de fumar y Jacky Bracamontes también con Aislinn Derbez y Paola Rojas antes que Patricia Barrios-Gómez. Tutorial y Video para dejar de fumar muy bueno: https://www.youtube.com/watch?v=4TEVlx7S2Jo -Hay clínicas para dejar de fumar que tienen una buena terapia. El profesor Eric Westman tiene la patente de los parches de nicotina.NicoStopper es de las mejores. Get rich or die with emdr to quit smoking My QuitBuddy Fumoi Smoking starting a Time countdown with Tobacco sativex and Body pilates but reiki and yoga. Sin recaer por mi mismo terapia sustituiva forever nunca más , dejar de fumar hoy, en una semana ,en un día , en 7 dias en 10 dias, en un mes y para siempre. Unas horas de intentar en 5 minutos es instantáneo de inmediato con un método práctico al coneguir dejar el tabaco en el acto, expontáneamente en 5 días de forma permanente y de forma duradera full best, además es ligero y adelgaza. Puedes descargar la app y es un método que funciona en linux windows y android con un ipad mejor que una tablet o un ebook. La Duquesa de Alba , Adrián Banega y Jesé Arbeloa con Ana Obregón y Pablo Motos mantiene una relación secreta con Ariadne Artiles a la salida del colegio comprando pipas. Carlos Fitz James, duque de Huéscar. Matilde Solís es la ex mujer del duque de Huéscar.Alfonso Martínez de Irujo, duque de Aliaga asiste al evento.Fernando Sanchez Dragó, María Hohenlohe es la ex mujer del duque de Aliaga.Cayetano Martínez de Irujo no acudirá a la boda en zapatillas de playa pero llevará un chubasquero con capucha floreada antitabaco. Dejar el cigarrillo sin sufrir ni padecer es posible con una nueva técnica que permite dejar el cigarro sin esfuerzo. El conde de Salvatierra y Genoveva Casanova asisitirá junto con el exmarido de Eugenia Martínez de Irujo y la duquesa de Montoro. Francisco Rivera Ordóñez y María Eugenia Fernández de Castro fueron vistos a la salida del restaurante. Isabel Pantoja está escribiendo un libro que mantiene en secreto. Joan Laporta vende su chalet con churrería en internet y Lara Dibildos se le corrió el rimel llorando de risa. Carlos Latre y el Conde Lequio mantienen una especie de concesión en privado. Marujita Díaz y Massiel con Mila Ximenez y Nacho Vidal salieron por la puerta trasera a empujones y Miley Cyrus ingresó en urgencias por un ataque de risa incontrolado intermitente según informa el servicio nacional de inteligencia. Nuria Bermudez junto con Ortega Cano y Pajares acudirá con Paz Padilla y Pipi Rosa Benito, Rosario Mohedano. Sara Montiel y Tamara con Falcó. Terelu Campos, Maria Teresa Campos, la Baronesa Thyssen y Mario Vaquerizo acudirán con Yola Berrocal tras ir a recoger unas serpientes con Frank Cuesta. En el último episodio no se permite fumar en Acapulpo Shore después de Geordie Shore y Jersey Shore MTV. -Según el método que ha usado Ellie Goulding para no fumar le dijo a Demi Lovato que no hiciera tanto ruido al cantar para no despertar a su gato y Taylor Swift bostezó a la salida del gym. Miley Cyrus se asomó a fumar en la terraza de la vivienda de Katy Perry para saludar a Ariana Grande que estaba llegando de plantar lechugas y Meghan Trainor vomitó tras un atracón de comida vegana. Según dijo Carly Rae Jepsen odia a Maroon 5 ya que no la invitarón personalmente. Ed Sheeran y Jason Derulo iban cogidos de la mano según las recientes fotografías. Impresionante consejo para dejar de fumar de gran ayuda, una idea muy convincente: https://www.youtube.com/watch?v=cpJHvyJQdFg -Con el tabaco hay un genocidio global permitido por los políticos que son los que controlan la población mundial. El best seller de La Mafia Médica, Ghis Lanctot ya denunció que todo lo que nos cuentan del cáncer es un negocio y una gran estafa como la del sida, pero teniendo en cuenta que fue el Instituto Nacional del Cáncer quien está a favor del tabaco. Las nitrosaminas nitratos que echan en el tabaco son aminas cancerígenas. Bush, Rockefeller y Rumsfeld son consejeros de las farmacéuticas.Son los mismos que nos matan con chemtrails, sobra gente en el planeta. Por la mala vida y hábitos y pensamiento negativo te crecen en ciertas partes células malas que proliferan inmortalmente hasta que te matan. Es la cómida ácida, se previene con ayunos y comida alcalina vegetariana pura y buenos hábitos, deporte y oxigenación de las células. Ese es todo el misterio del cáncer.Son muchas enfermedades provocadas por desequilibrios en el ph por el humo del cigarrillo, por mala alimentación con grasas animales, comida basura, drogas,alcohol y tabaco. Hay gente que no fuma y están muriendo de cáncer de pulmón. Los chemtrails nos fumigan generando contaminación del aire con partículas de aluminio... Las vacunas son la misma mentira.Como en el sida.Todo Cristo tiene un paquete de tabaco. Bilderberg en el País ,20 minutos , El Mundo con el Nuevo Orden Mundial y la estafa de Movimiento Zeitgeist , Estados Unidos y la FDA para evitar el futbol, la pornografía y la violencia en los Mass Media.El cáncer es sólo una pequeña parte de la macroestafa global.Espías de la CIA denunciaron que les dieron aceite de linaza, biobac, sal de frutas o sal marina etc…. Hahnemann, el creador de la homeopatia para dejar de fumar con tabacum, sulfur , nicotinum, nux vomica. El consumo de azúcar, aspartamo, acesulfame, harinas refinadas, lácteos y leche moderna y deficiencia solar son las causas de la epidemia de cáncer. Las células del cáncer se alimentan de azúcar, aspartamo, leche ( lactosa), por lo que es mejor tomar miel , fructosa de frutas y leche de soja, esto lo reconoce el hospital John Hopkins, por defiencias nutricionales. Simoncini patrocinado por el estafador David Icke recomienda sal de frutas. Si matamos de hambre a las células, te curas o mejoras. Todos tenemos células de cáncer, pero cuando estás bajo, se multiplican. Este importante centro reconoce que radiación y quimio son veneno, no recomiendan usar tapas de plástico en microondas para alimentos con grasa, ni botellas de plástico en el congelador, porque liberan dioxinas mota. Recomienda dieta vegetariana, eliminar café , chocolate y té verde. Así pues, haz vida sana, alimentación vegetariana, yoga, meditación, ayunos, vida en la Naturaleza, deporte y pensamiento creativo con sentimiento y te librarás del cáncer. No acudas a los matasanos, salvo traumatismo o accidente o para protestar con pancartas o pegarles una collejas, ni te creas nada de ciencia, sanidad,revistas, universidades y médicos, ya que todo está controlado para venderte drogas y luego matarte. -Puedes añadir las cuentas que tengas en Facebook, Google+, Twitter, fotos en Instagram, LinkedIn, Pinterest, Vine, Snapchat y YouTube. Social y las últimas noticias sobre google plus, tumblr y flickr. hashtag #cigarroelectronico #salud #fumar #dejardefumar #sinhumo #sintabaco #nofumo #libredehumo -Cómo dejar de fumar gratis para siempre en una hora con este truco natural sin pagar ni un céntimo. Dejar de fumar engorda, pero tu puedes dejar de fumar sin engordar con este remedio casero gratis, gracias a la ayuda de este original método con valeriana y la terapia de reemplazo de nicotina. Dejar el tabaco con vinagre de manzana y bicarbonato. Beber jugo y zumos o infusiones. 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Aumento de peso,estreñimiento y gases.Tos, boca seca, dolor de garganta y goteo nasal.Presión en el pecho.Ritmo cardiaco rápido o más lento.Trastornos del sueño para dormir y soñar pesadillas.Intranquilidad o aburrimiento. -Dejar de fumar con hipnosis para siempre: https://www.youtube.com/watch?v=NHOMN6ON1SA -Cómo dejar de fumar con un llavero láser: https://www.youtube.com/watch?v=-efoAqydAfc -Video para dejar de fumar tu mismo con hipnosis y un reloj: https://www.youtube.com/watch?v=n8GzqTaNixo -El beedi es un cigarrillo de sabor que se prepara al envolver tabaco en una hoja seca del árbol de tendu, que crece en la India. El uso del beedi ha sido asociado con infartos y con cánceres de boca, de garganta, de laringe, esófago y de pulmón. Dejar de fumar a los 30 años: Los estudios del Dr. Eugenio Martinez Bravo revelan que los fumadores que dejan el tabaco alrededor de los 30 años de edad reducen su probabilidad de morir prematuramente por enfermedades relacionadas con fumar. Dejar de fumar a los 50 años: Las personas que dejan de fumar alrededor de los 50 años de edad reducen su riesgo de muerte prematura en más de 50% en comparación con quienes siguen fumando. Dejar de fumar a los 60 años: Aun las personas que dejan el tabaco alrededor de los 60 años de edad o más viven más tiempo que quienes siguen fumando. -En Amazon y ebay puedes comprar los cigarrillos de Beyonce y la peluca de One Direction además de un encendedor de Taylor Swift y una careta de Messi y Neymar juega mejor a Balonmano incluso hoy lunes con el Ebola y acabando de ver gran hermano en mi iphone 6 ya que me he quedado sin batería en el samsung galaxy. Puedes comprar a bajo precio o price. Y Cristiano Ronaldo me ha llamado para saludarme y decirme que en el restaurante de Iker Casillas se preparan paellas y recientemente hemos asistido al restaurante de Sergio Ramos recien inaugurado. 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En el evento Feliciano Lopez, Florentino Fernandez y Fran Rivera estuvieron repartiendo puros de tabaco en el reto sin tabaco y discutiendo sobre el asunto hasta la mañana siguiente.Junto con Carmen Tello y Curro Romero fueron a la clínica del Doctor Trujillo y su esposa Teresa Álvarez Pickman dijo que ya está bien de cachondeo, que Cristina Pedroche está embarazada pero no había tenido nada que ver con el incidente, asegurando que por el momento seguirá su dieta de pringles con donuts de chocolate pero que evitará dentro de lo posible fumar en la calle. Después de intentar dejar el tabaco por el famoso método del pollo frito Kentucky, este año Mariano Rajoy y Pedro Sanchez han prometido dejar de fumar con la técnica de saltar al juego del churro-mediamanga-mangotero dime si me quieres tu primero y adivina lo que tengo en el puchero. En el triste suceso Fernando Martínez de Irujo salió a la ventana a cantar por bulerías en bragas y el marqués de San Vicente del Barco acudió corriendo en silla de ruedas con Jacobo Fitz James Stuart cogidos de la mano y dandole besos de amor apasionado. Una vecina declaró que siempre saludaba. Cayetano Rivera Ordóñez y Eva González asistirán a la ceremonia en traje de baño según dijeron en el programa de televisión, pero sin cortina de baño. Cristina Pedroche dijo que Belén Esteban está embarazada del jardinero y Paula Echevarría no ha podido evitar que Cantizano y Carlos Lozano subieran en moto las escaleras al apartamento de Carlos Moya con Carmen Alcaide en las fiestas del pueblo. Blanca Suárez se casará con su actual pareja el próximo mes.Gonzalo Miro Hornillos y Humberto Janeiro han sido denunciado por una querella contra Jaime Ostos y Julian Muñoz enamorados de Karmele y dijo que no descarta fumar tabaco de pipa en la misa. De todas formas Kiko Matamoros ha sido operado pero mantiene en secreto su relación con el repartidor de telepizza , aquí puedes leer y ver un video. En el programa de Mercedes Milá da consejos para no fumar con el truco del papel higiénico. Diego Miranda con Begoña Díez Carabantes y su marido acudirán al evento a bordo de una churrería portátil con wifi. Según ha dicho su abogado al presentar la demanda por la gran humareda a la salida de los juzgados Pablo Díez Carabantes en Mujeres y Hombres y Viceversa MYHYV con Yoyas y Alaska acudirán con Jesús Vázquez y Pablo Motos se afeitará la barba en directo con una maquinilla hacendado de mercadona aunque dejará de fumar tabaco de liar marca alpedo. Una prima de Alfonso Díez y Rocío Martín de Zuleta sobrina del novio Felipe Zuleta declaró que está profundamente enamorada del tonto del pueblo y que eso ya no tiene marcha atrás. Lola y Ana María secretarias de la duquesa de Alba y hermano mayor de Pilar Rubio, Victorio y Lucchino repartirán salchichas en las fiestas populares con Cesc Albiol durante la cena con Casillas y Piqué. -You smoke at home with internet connection pirata club food travel the skin care latest learn drive along with the love lose weight and visit life but the education not loss weight drinking beer and watch movies, lisergic acid over the mountain read books and make ir easy, kill hotels hot best buy, target dictionary southwest airlines, ask amateur target the videos games free and ecards maps cars and free games online radio games movies news pin lsd electronics networks how to best local order chipest only this week leading affiliates it's a conspiracy after training professional pricing and before than smoke. 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Natural Remedies To Help you Quit: Oats are a heart healthy food that is high in fiber, omega-3 fatty acids, potassium, and folate. Eating oats can help lower levels of bad cholesterol and keep arteries clear, which helps to lower risk of heart disease. They also contain chemicals called avenathramides that can reduce stress, strengthen the nervous system, fight free radials, and combat high blood pressure. All of these benefits can be crucial for smokers who are at a higher risk for heart disease. -You can smoking smokeshop smokeclean, el estupendo yesmoke ; side effects of Chantix Vareniclina Nortriptilina and Clonidina Tabex Cistisina collar de isoniazid marketed under numerous brand names including Hydra Isovit Laniazid Nydrazid also known, la de isonicotinylhydrazine 300 mg. Laburnum es arbol, infarto de corazón, niconot con Jorge Maso. 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They are made with herbs such as mint, cinnamon, clover, cornsilk, licorice or lemongrass. They also have some carcinogens so they should only be used as a short-term aide to break the nicotine habit and not long-term. Hyssop has the ability to help with clearing mucus congestion in the lungs. It also has been known to alleviate the anxiety and even hysteria that is sometimes associated with smoking withdrawal. Cayenne Pepper among many other things cayenne pepper is an excellent remedy to help quell the cravings for a cigarette. It desensitizes the respiratory system to tobacco and chemical irritants thereby thwarting the cravings for cigarettes. Ensure to take the spice daily; add a couple of pinches to your glass of water to really benefit from its effects. Valerian is one of the premier sedative herbs used to aid people with anxiety stress and insomnia. Valerian also acts as a muscle relaxant. 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This is yet another powerful antioxidant that helps protects the lungs and heart, while increasing oxygen to the brain. -El uso de suplementos, multivitamínicos o suplementos para tratar los síndromes de abstinencia son importantes al abandonar el tabaco con 5mg 5htp 20 mL 500mg 4mg 20mg 10mg 10mg 1.5mg 20mL in New York and Manhattan NYC USA California Miami marijuana anxiety facts about this illicit and illegal drugs, your panic liquid gold, amyl or butyl nitrite is the best method , nicotigotas, nicotine patches seeds price juices, jugo buy drops shopping home remedy beer cocaine bubble flores de bach fruta chew gum neurogénesis time body poison 25 nbome farlopa liquid cool efective salirse, anxiolytic blood salud tensiómetro pariente sleep cigarette pills best fast drug herbs make visannette Quitforyourchild.org cobra shop nicottinell psiquiátrico kung fu president crack add to cart oligoterapia mente stress quit smoking mental buy chip chipest marijuana Afganistán offer sale how to make your own system, home made beer easy drone cnc shampoo granola wild thai ryder yellow Simón amnesia desert dragon kush sherry berry forum rollex and product from Marrakech beast mode homeopatic kush griselda blanco OG dragon nitro dablegum double up domo wild faso cherry fuzzy sugarfree norcal black lime neuroprotector and psychosis cheese dragon berry cheddar sensi kush vanilla sky ABNormal FOEBerry TripleProof BlueMoonshine LAQuits NYQuits NYCQuits . -Buy at Broadway in Manhattan, Harlem Midtown, near from London to Brooklyn, Long Island Staten, Rhode Jersey city there is nice clinics in Queens and Bronx every day and every night 24/7 we'll get it.Denver or Detroit better than Ohio, Delaware, Columbia or arizona in Los Angeles LA, now in Florida better than Orlando offers. 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No hay nada en la vida del ser humano que justifique la prisa.A donde tienes que llegar es a ti mismo. Los ríos más profundos siempre son los más silenciosos los arroyos son ruidosos. Si discutimos y tu vences, ¿será por ello verdadero lo que tú dices y falso lo que yo digo?. Cada día sucede sólo una vez cada segundo es aquel que no ha de volver cada gota de agua sólo cae una vez. Todos somos viajeros de una travesía infinita por el universo y nos hemos detenido un corto instante en este planeta para amarnos y seguir nuestro viaje a la luz. Tu Vida es algo tan grande que merece celebrarse cada día. Es tan sencillo ser feliz...pero es tan difícil ser sencillo. La forma más sencilla de conseguir eso que buscas es ayudar a los demás a conseguir lo que ellos desean. Nos pasamos la semana esperando el viernes el año esperando las vacaciones y la vida esperando la felicidad. Para empezar el día y por si acaso ríete de todo.Ya verás que al final Nada importa Nada. Si ayudo a una sola persona a tener esperanza no habré vivido en vano (ML King). La alegría que hoy sientes se debe a que hace poco alegraste el día a alguien tal vez no lo recuerdas. La manera segura de no encontrar la felicidad es dedicar toda una vida a buscarla. La mitad del mundo tiene algo que decir pero no puede.La otra mitad no tiene nada que decir pero no calla. Lanza al universo apenas un poco de amor y de vuelta llenará tu corazón de alegría. El problema es que aquí todo el mundo va a su bola menos yo que voy a la mía. Nada sucede por casualidad.Todo lo que ocurre en tu vida es para que despiertes tu conciencia y sigas con tu evolución,aprendiendo. La vida es un cuaderno de dibujo y cada día te ofrece una nueva hoja que nunca tendrás tiempo de pasar a limpio.Disfrútala. Ser feliz con poco ya es difícil ser feliz con mucho es imposible (proverbio zen). Imagina que hoy es el mejor día de tu vida y que nada te falta.Puedes exprimir ese zumo cada mañana en tu desayuno. El Sol brilla siempre dentro de ti mismo pero tus ojos cegados no pueden contemplarlo.El sonido eterno resuena en tu interior pero tus oídos ensordecidos no pueden escucharlo. No hay camino a la felicidad la felicidad es el camino donde andar cada día. Buscando una luz te he visto pasar, bebiéndote el tiempo al respirar. Vi un niño que llevaba una luz y le pregunté de dónde la había traído.Entonces él la apagó y me dijo: Ahora dime tú dónde se ha ido (Hassan de Basra). Todo lo que buscas ya está dentro de ti.El almizcle se encuentra en el ombligo del ciervo y sin embargo este corre de un lado a otro para olerlo. La única diferencia entre una vida extraordinaria y una vida corriente, es saber encontrar un placer extraordinario en las cosas corrientes (Veronique Vierne). La risa es la distancia más corta entre dos personas. Hay un camino para crecer y encontrar tu verdad se llama Vida. Las crisis son etapas necesarias.Aprovéchalas para crecer no para lo contrario. Un mínimo acto de amor tiene el poder de transformar la vida. Dentro de ti mismo se encuentra la verdadera felicidad si logras encontrarla harás feliz a muchos más. Cada vez que ries añades un par de días a tu vida. Con una sonrisa puedes comprar todas esas cosas que no se venden. Sonríe a tu vida y La Vida te lo agradecerá. A traves del cristal de color estiércol del egoísmo todo tiene el color del estiércol (Aldous Huxley). La vida no es más que un interminable ensayo de una obra que jamás se estrenará. Cuando todos los días resultan iguales es porque has dejado de percibir las cosas buenas que surgen en tu vida todos los días. El mejor lugar para ser feliz se llama Aquí.El momento ideal para sentir la felicidad se llama Ahora. No hay día más perdido que un día sin haber reído . La sonrisa y la alegría es la mejor medicina que existe y sin receta médica. No hay ninguna cosa seria que no pueda decirse con una sonrisa. Respira profundamente...cierra los ojos dibuja una sonrisa y da gracias a tu vida. Comenzamos a envejecer cuando perdemos la sonrisa y la costumbre infantil de la alegría. Sólo hace falta que disfrutemos de pequeñas alegrías para que nos lleven a una gran felicidad. La verdadera alegría está en las cosas más simples de la vida. Sólamente ahora en este instante es posible sentir la felicidad.Si no es ahora ¿Cuándo será ?. Cada día es una magnífica oportunidad para seguir disfrutando el camino de la vida.Recíbelo con alegría y comienza la aventura. Jugar es volver real cualquier cosa que no existe.Jugar con ojos de niño es hacer salir el sol en plena noche y la luna en pleno día, es sentir un mes de verano en el más frío de los meses de invierno. Si eres capaz de detenerte un instante y observar podrás ver que cada cosa que ocurre a tu alrededor es un milagro.El problema es detenerse. Libera tu corazón del odio y tu mente de las preocupaciones vive sencillamente da más y espera menos. Respira profundamente...dibuja una sonrisa, da gracias a tu vida y La Vida te lo agradecerá La manera más fácil de conseguir eso que buscas es dar a los demás lo mismo que quieres. Todos los días eres el ganador del mejor premio en este mundo: Tu Vida.Celebra con toda tu alegría que sigues entre nosotros. Cada día estas invitado a la fiesta más grande del planeta.Celebra La Vida. Cada día hay un amanecer maravilloso y un atardecer aún mejor.A veces las mejores cosas ocurren a nuestro lado y no las vemos. Todas las cosas que salen de ti regresan multiplicadas.Así que no te preocupes por lo que vas a recibir preocúpate por lo que vas a dar. Si sabes ver la magia y el encantamiento en las cosas sencillas posees la mayor de las riquezas. Por cada persona que ayudas la vida te ayuda de una forma que no siempre puedes ver. Todos somos pasajeros de una travesía infinita por el universo.Y nos hemos detenido un corto instante en este planeta para amarnos y seguir nuestro viaje. La mejor oportunidad se presenta siempre en el momento más inoportuno (Murphy). Un niño siempre puede enseñar a un adulto a ponerse contento sin motivo y a estar siempre ocupado con algo (Paulo Coelho). La vida es aquello que nos sucede cada día mientras nos empeñamos en planear nuestra vida. Hoy comienza el primer día del resto de tu vida.Disfruta el milagro de la vida. Recuerda que el mejor amigo de un hombre es su padre. Deja en la cesta del universo tan sólo una moneda de amor y de regreso llenará tu vida de alegría. La felicidad no es el destino final de nuestro viaje es una forma de viajar. Nos pasamos la vida buscando o esperando que suceda algo mágico pero lo único que pasa es la propia vida.Ese milagro que buscamos lo tenemos cada día a nuestro lado pero no tenemos tiempo para detenernos y observarlo. La persona más feliz es aquella que no necesita la mayoría de cosas que otros desean. La forma más segura de no encontrar la felicidad es dedicar toda una vida a buscarla, sin ver que la felicidad ya está contigo. La verdadera felicidad se halla dentro de ti.Cuanto más la busques en el exterior más infeliz serás. Agradece tu vida con una sonrisa y La Vida te devolverá la sensación de estar en el paraíso.Enfádate con la vida y te quitará todo aquello que tienes y no sabes ver. El mayor anhelo del ser humano es sentirse importante.Si regalas un poco de comprensión y atención, harás feliz a mucha gente y a ti mismo. Imita al agua que todo lo vence porque a todo se amolda fluye sé flexible adáptate siempre a las circunstancias no te opongas al rumbo del viento no te enfrentes no te detengas no te estanques no mires atrás. Al final nos damos cuenta que eso que tanto estuvimos buscando estuvo siempre a nuestro lado dentro de nosotros. Si amas a una flor no la recojas.Porque si lo haces esta morirá. La confianza en la bondad ajena es un buen testimonio de la propia bondad. El mejor regalo que le puedes dar a nuestra tierra es tu propia transformación. Llénate de Luz y regálale tu amor Que el fin del mundo te pille bailando. Una sonrisa en tu rostro no significa la ausencia de problemas sino la voluntad de ser feliz por encima de ellos. Trabaja como si no necesitaras dinero ama como si nunca te hubieran hecho daño y baila como si nadie te viera. El mundo es un ciclo infinito de principios y finales. El único momento que puedes vivir es el que ahora mismo está sucediendo.Sumérgete en la vida. No te tomes la vida demasiado en serio no saldrás vivo de ella. Corre dijo la tortuga.No me grites dijo el sordo.Buena suerte dijo el gafe.No bebas más dijo el borracho.Drogas no dijo el traficante. Nadie puede bañarse dos veces en el mismo río.Ni la persona ni el agua serán las mismas todo cambia. Todo lo que esté destinado a no suceder no sucederá por más esfuerzos que se hagan.Todo lo que está destinado a suceder sucederá, por más esfuerzos que se hagan para impedirlo. Un hombre sólo posee aquello que no puede perder en un naufragio (proverbio hindú). Respira profundamente...cierra tus ojos dibuja una sonrisa y siente que a tu vida ya no le falta nada. Cuando encuentres la solución, el problema ya no existirá (Murphy). La ayuda del windows nunca te ayudará (Murphy) Nuestra felicidad depende sólo un 10% de la realidad.El 90% depende de nuestra forma de pensar y sentir. Hay un camino para crecer y encontrarte a ti mismo , se llama Vida. No necesitas buscar el amor , tan sólo sé consciente de que tú eres amor (Siria Grandet ). Valora todo lo que tienes, porque en algún momento de la vida se convertirá en un simple recuerdo. бесплатно бросить курить табак frei verlassen Schnupftabak gratuit renuntat prizat δωρεάν σταματήσουν ταμπάκο free irten tabakoa безплатно откажат емфие Free Quit Tobacco Quit Smoking Quit Dipping Youtube Gmail Google Maps Business AdMob Panoramio AdWords Google Keep

136 comentarios :

Anónimo dijo...

Muy interesante , me parece genial esta idea.
Es cierto que hay mucha gente que le interesa que sigamos con la adicción al tabaco , a los chicles, a los e-cigs y a los parches.

J. Carlos Germán dijo...

Muy interesante.
Te incluyo en http://dejardefumarsi.blogspot.com/
y en http://ideasdejardefumar.googlepages.com/

Anónimo dijo...

Yo estoy vapeando para dejar de fumar ,he probado las gotas y la verdad q te quita las gans d fumar y puedo aguantar todo el dia sin ganas

Anónimo dijo...

ojala me convenzas del todo....gracias por ser tan generoso...

Anónimo dijo...

Hola,
vOY A PROBARLO, HOY HE COMPRADO POR INTERNET EL LIQUIDO EN CUANTO LO TENGA EMPEZARÉ, HE PROBADO TANTAS COSAS Y ME HE GASTADOTANTO DINERO, QUE ESTO PUEDE FUNCIONAR... ESO ESPERO, YA CONTARE MI EXPERIENCIA

Anónimo dijo...

ESTOY MARABILLADA CON TU EXPERIENCIA . GRACIAS POR COMPARTIRLA CON LOS DEMAS ,PUESTO QUE NOS BENEFICIARA EN MUCHOS ASPECTOS : SALUT,FELICIDAD,ECONOMIA. HOY PEDIRE EL FRASCO DE LAS GOTAS Y UNA VEZ ACABADO EL TRATAMIENTO Y YA NO FUME, TRASMITIRE A LA GENTE DE MI ALREDEDOR TU MENSAJE. PERSONAS ASI SOIS ADMIRABLES, GRACIAS.

RC dijo...

Muy buen blog, te incluyo en www.fueraeltabaco.blogspot.com

Saludos.

Anónimo dijo...

Llevo casì tres dìas sin fumar y hoy ha sido, por mucho, el peor de todos. Leì a Allen Carr hace un año y le hice arreglos para mi situaciòn partìcular que me han funcionado muy bien... Lo que me pone mal es pensar que no me voy a quitar este sentimiento de que me falta algo el resto de mi vida. Me gustarìa encontrar un blog o algo que me sirviera de red de apoyo. Suerte!

nicogotas dijo...

No te preocupes. Tu caso no es distinto . Justamente tienes los sintomas del tercer dia. Es normal el sentimiento de "no puedo soportarlo" . Cuanto mas hables o pienses sobre ello peor. Simplemente deja que la nicotina salga de tu cuerpo. Estas justo en la cima de la crisis. Deja que pase el tiempo , aprovecha para dormir todo lo que puedas y dentro de un par de dias te lo agradeceras a ti mismo.
Un saludo

Anónimo dijo...

mi esposo probo algunos tratamientos, entre ellos los parches, tambien es adicto al cafe y sufre del corazon pero dice que es dificil dejarlo aunque lo intenta cada dia desde que nos casamos .yo prefiero no verlo fumar porque siento impotencia pero le voy a hablar de este tratamiento que propones y pido a Dios que sera parte del inicio de su recuperacion definitiva.Gracias por contarnos tu experiencia y felicitaciones porque si tu lo lograste ,alguien mas (quizas mi esposo ) tambien pueda triunfar en esta batalla hacia la vida que no tiene porque continuar siendo autodestructiva . una vida que vale por el bienestar de tu familia y porque tu mereces vivirla en armonia .

Gabboo dijo...

Increible tu experiencia. En breve voy a intentar con tus consejos, muchas gracias por compartirlos con todos nosotros.
Yo tome la decision de dejar de fumar, y lo hice de 1 dia para el otro simplemente.. sin dudar, sin medicamentos, sin parches ni nada.. Los 1ros dias, no me resultaron dificiles porque yo deje de fumar estando enferma, tenia una tos tan terrible que sentia que mis pulmones estallaban, esa tos seca que se torna insostenible y mas aun durante las noches y con dolor en el pecho, estuve asi por casi 1 mes con lo cual fue mas facil tomar la decision. Los primeros meses,lo unico que padeci, fue de imsomnio y de mal humor. Mejor dicho, me dormia, pero a las 3 horas me despèrtaba sin razon alguna, supongo que esto era ansiedad, porque si bien no sentia ganas de fumar, sentia que algo me faltaba y asi corria a la heladera o a la alacena a abrir un paquete de galletitas...o a tomar algo dulce, hacerme un cafe o comer un chocolate. Asi estuve durante algunos meses, hasta que me vi con 4, 5 kilos mas y decidi que no podia verme mas asi y me puse firme en no comer mas en medio de la noche. Llegue a tomar tinturas madres para dormir. A la vez, cada dia que no agarraba el cigarrillo (sobre todo teniendo un atado a mi alcance) me fortalecia mas! Si bien, estaba feliz porque me sentia mejor fisicamente, no me agitaba, tenia mejor olfato, mas resistencia fisica, mas capacidad en mis pulmones, mi humor era cada vez mas terrible e intolerante. No aguantaba a nadie, y no me bancaba nada-
Al año, crei que nunca mas iba a agarrar un cigarrillo, de hecho la gente a mi alrededor continuaba fumandome cerca (a pedido mio vale aclarar, porque yo tenia que ppoder continuar siendo fuerte y les pedia que no dejaran de hacerlo por mi)... Yo me asombraba de mi propia fuerza de voluntad al igual que todos mis amigos y familiares.. pero sucedio meses mas tarde, que ante una situacion de estres le pedi una pitada a una amiga, creyendo que jamas recaeria por fumar una pitada, y conclusion... a la semana ya estaba fumando nuevamente 1 paquete al dia... y heche a perder absolutamente todo lo que habia logrado.

Esta experiencia tambien queria compartirla con ustedes porque como vos bien decis... el adicto nunca deja de serlo, y creo q tenes mucha razon.

Gracias por los consejos que publicas para ayudar a tanta gente a dejar esta maldita adiccion!

nicogotas dijo...

Hola Gabboo , gracias por contarnos tu experiencia . Has descrito un caso muy común. Cuando ya creiamos olvidado el tabaco para siempre. Si nuestra vida fuese relativamente calmada estariamos curados definitivamente. Pero hay ocasiones en la vida, afortunadamente muy pocas , que parece que el mundo se nos ha derrumbado encima . Ya sabeis a que me refiero, tras una separación con tu pareja, quedarte sin trabajo inesperadamente, la muerte de un familiar...
Es en estos casos cuando se produce una subida de la ansiedad muy grande. El error mas común es decir "no puedo soportarlo" y al no saber cómo remediarlo cometemos la barbaridad de encender un cigarrillo. Efectivamente a la semana estaremos fumando como antes. La solución es no tener en casa cigarrillos guardados en ningun lugar. Y en esos casos extremos podemos tomar una pastilla de algun calmante . Pasados un par de dias el problema ya nos parecerá menos grande.
Lo peor de fumar cuando tienes un problema es que te impide pensar con claridad y entras en un circulo sin salida , como una inutil y ansiosa maquina humeante que no encuentra la salida ni la solucion porque no puede pensar tranquilamente. Fumando y fumando cada vez con mas ansiedad y el problema se nos antoja cada vez mayor en la cabeza. Curiosamente lo peor que podemos hacer cuando hay un problema es fumar. En una crisis grande , la valeriana puede que resulte insuficiente y haya que acudir a algun medicamento.
Lo bueno que tenemos los seres humanos es que nos adaptamos a todo. Por muy grande que nos haya parecido el problema al principio , pasados esos primeros dias sin fumar , nuestra mente seguro que observa el problema desde otro punto de vista y seguramente lo veremos como una oportunidad para mejorar. Esta vida es así , todo tiene su parte buena , pero el tabaco te impide verla y difrutarla.

INES dijo...

Realmente me gusto muchisimo tu historia , yo deje de fumar un año y recai de la misma forma que Gaboo, ahora volvi al programa para dejar de fumar de nuebo , donde te ayudan mucho psicologicamente y con medicacion y chicles , a mi la medicacion me sirve para no cambiar mi humor y deprimirme ,pero los chicles es como decis vos , son muy lento los efectos y lo unico que hacen es dar picazon y a veses hasta irritar la boca.Lamentablemente no creo que en mi pais se puedan conseguir las gotas de nicotina ,pero si voy a provar la valeriana ,ya que los medicos que hacen mi tratamiento la recomiendan como vos .Asi que vuelvo otra ves a empezar con la lucha ,pero tengo bien claro que quiero dejar de fumar ,porque realmente me sentia muy bien cuando lo deje y ahora soy un desastre ,perdi peso malestares etc .Asi que fuerza a todos los que esten en la misma lucha y siempre esten atentos ,porque aunque halla pasado un año sin fumar , el fantasma del cigarro nos va a seguir toda la vida ,esta en nosotros el poder controlarlo .Un placer haber encontrado este blog.INES

mari dijo...

llevo 24 horas sin fumar. no utilizo nada solo la fuerza de voluntad y pensar en mi niño de 3 años que creo que es lo mas importante. espero conseguirlo. ánimo a todos.

Petroleum Engineer dijo...

Excelente articulo te felicito, hagamos una campaña mundial para dejar de fumar. Yo estoy tomando Champix, si ienes alguna opinion sobre estas pastillas te agradezco me la envies a mi correo cesarromero3@gmail.com

Anónimo dijo...

la verdad simplemente gracias por que quiero pienso y voy a vivir 20 años más.muy bueno lo que hiciste,seras recompensado por el universo!!!!

nicogotas dijo...

Gracias por vuestros comentarios , mi unica recompensa es que sirva de ayuda para alguien.

Anónimo dijo...

hola soy gonzalo de argentina......exelente experiencia voy por mi intento..si alguien me puede desir donde conseguir las gotas de nicotina se lo agradeseria por fabor

MavericK dijo...

muchas gracias por currarte este gran post!
:D

Anónimo dijo...

muchas grax x todo y fuerza para todos que se puede vencer a ese "maldito amigo asesino" que es el tabaco saludos

Anónimo dijo...

excelente blog amigo, siempre eh intentado dejar de fumar, aveces hasta por mas de 3 meses lo logro, pero recaigo ya que la mayoria de mis amigos son fumadores y estando con ellos me gana la ansiedad. probare tu metodo haber que tal me va, ya que siempre lo intentaba sin ayuda de nada. gracias

tomascardososerra dijo...

Te estoy muy agradecido por la explicación tan detallada que has escrito en este blog. En mi caso funcionó: después de leer tu blog y con sólo valeriana y un par de chicles en dos meses he conseguido olvidarme del tabaco.

nicogotas dijo...

Os envío muchos ánimos para tod@s .
He añadido mi email al final del blog ya que veo que algunos comentarios que recibo son demasiado personales para publicarlos aquí.
Me alegro que este blog sirva de ayuda.
Saludos

Anónimo dijo...

muchas gracias estoy con todas las ganas de no fumar y eso que no fumo hace 4 días.. lo más triste es que tengo 17 años y soy adicta al cigarrillo hace 3 años..

teresa dijo...

pueden compaginarse las gotas con elontril??' Yo tengo 30 años, fumando un paquete desde los 13 y lo he intentado de todas las maneras y nada........Probé champix, zintabac, chicles , parches......hoy me han recetado elontril, no se si será un fracaso más o podré superarlo. He de decir que durante mi embarazo he fumado tambien y si no pude dejarlo ahi no se si seré capaz algun dia. Gracias por esta página que siempre ayuda. Ya os contaré.

nicogotas dijo...

Hola Teresa
Hay casos donde los nervios o una hiperactividad impiden conseguir la relajación necesaria para iniciar la etapa de abandono del tabaco. No esperes que el medicamento "lo haga todo por tí" . Si tu interior no esta preparado , el medicamento no surtirá ningun efecto. Dejar de fumar comporta todo un cambio en la forma de disfrutar y entender la vida . Pasando de "vivir para fumar" en una ansiedad continua a disfrutar de todo relajadamente y sin ansiedad. Hay que elegir una época tranquila y un dia sin demasiado trabajo. No sé si es tu caso , pero si eres una persona nerviosa intenta con la ayuda de la valeriana tal como expliqué y si ya tienes el elontril pruébalo. Pero , ya te digo, no esperes que una pastilla lo haga todo por tí . Mentalizate y disfruta del proceso de dejar de fumar. Redescubre aquellas sensaciones y formas de pensar que tal vez se quedaron olvidadas desde aquel primer cigarrillo de los 13.

Un saludo y suerte

ERIKA MARCELA dijo...

MUY INTERESANTE EL DOCUMENTAL, YO LLEVO DOS SEMNAS CON LA VALERIANA EN GOTAS Y LA VERDAD NO ME HA QUITADO LAS GANAS DE FUMAR, CLARO QUE NO LO HACIA CON LA NICOTINA PUES NO TENIA IDEA QUE SERVIA PA DEJAR DE FUMAR, ME PONDRE EN LA TAREA DE HACERLO PORQUE QUIERO DEJARLO LES CUENTO A VER COMO ME VAN EN UNOS DIAS

Anónimo dijo...

Me parece una idea genial, no sé si me servirá pero lo voy a intentar porque me sienta mal ¿sabes algún método para no engordar a la vez que dejas de fumar? porque eso desnima mucho.

JOSE ENRIQUE dijo...

Muy buena , tenes un gran corazon , gracias amigo Dios te bendiga

Nicogotas (autor) dijo...

Muchas gracias Jose Enrique , suerte . Para la persona anterior y los que teneis miedo de engordar , yo pienso que lo de engordar al dejar de fumar es un falso mito. Creo que lo que engorda es comer más por no tratar la ansiedad. Una dieta que yo seguía y es muy simple para los que tienen problemas consiste en dejar los carbohidratos (pan, pasta,cocacola, azúcar y bollería solo en el desayuno) , se puede comer toda la verdura y fruta que quieras y proteinas también (carne, pescado, huevos, yogur) y legumbres (lentejas,garbanzos,judías) , arroz y frutos secos sin pasarse. Yo no sigo la dieta ya que precisamente no tengo problemas de sobrepeso. Lo que mas engorda son los hidratos de carbono , no son las grasas. Para no engordar al dejar de fumar y mejorar el ánimo , es fundamental empezar a hacer ejercicio físico , comenzar por ejemplo a dar paseos todos los dias, al principio cortos y luego mas largos. Dicen que el agua es lo mas saciante y que menos engorda.Aconsejan un par de vasos antes de las comidas y no picar entre horas. La lectura , la bici o practicar algún deporte nuevo pueden ayudar a relajarte y acabar de una vez por todas con el maldito vicio.
Por cierto para los que piensan comprar el Champix , yo no lo probé , pero un amigo lo ha probado y lo ha tenido que dejar ya que , sin dejar de fumar , llevaba sin dormir una semana y con una afonía muy fuerte , 100 euros para nada.

Acabo de ver que el día 1 de diciembre se cumplieron 2 años del blog , 41.000 visitantes y espero que bastante gente lo haya conseguido. Mis mejores deseos.
Saludos y muchos ánimos a tod@s

Anónimo dijo...

Hola. Parece que soy la primera del 2012. LLevo más de cuarenta años fumando y estoy tratando de dejar este vicio maldito. Gracias por las recomendaciones. Yo estoy tomando gotas de homeopatía, un poco por mi cuenta porque el frasco dice 15 gotas tres veces al día, pero no sé si son diluidas o solas. Lo cierto es que por mi cuenta me tomo cuatro gotas cada tanto. He bajado de 20 cigarros a 10 como máximo pero intentando bajar y bajar. Tomo pastillas de melipas ( melisa), dos al día y si, estoy ansiosa, irritable, con ganas de fumar pero decidida a dejar el pucho. Gracias por tu blog. Pensaba comprar el champix pero he leido que produce taquicardia y yo la tengo congenita y no me quiero arriesgar. Lo malo es que vivo en un lugar alejado y no tengo muchas entretenciones para no estar tan pendiente, cualquier ayuda me sirve. Prefiero ser gorda antes de que tener que usar un tubo de oxigeno. Hoy llevo seis cigarros y pienso acostarme temprano cosa de no superar la meta de diez como máximo mientras me preparo para el gran día. Tus consejos los encontré geniales y voy a intentar comprar el tabaco y hacerme mis propias gotas. Saludos a todos los ex fumadores y a los futuros ex fumadores en donde espero estar en breve.Elena

Anónimo dijo...

Llevo 6 horas sin dejar de fumar XD mi madre fue a comprarme las valerianas XD voy a ver si consigo las gotas de nicotina :) Gracias.

Anónimo dijo...

Exelente información.

Anónimo dijo...

Hola, he leido vuestro foro sobre el método para dejar de fumar. Yo personalmente dejé el tabaco en el año 1.985 y fue a raíz de empezar a practicar yoga. Luego vinieron otros complementos como la dieta, etc. pero la solución ha sido radical puesto que no he vuelto a fumar.
Hoy sin embargo tengo un problema con el café y hasta creo que me he ganado alguna que otra úlcera. Y me gustaría disponer de un remedio de comienzo, partiendo de alguna idea que de tipo práctico. Recibid mis saludos.

Anónimo dijo...

Hola, hoy es mi primer día SIN CIGARRILLO. Hace tres semanas estoy en un grupo de STOPTABACO con orientación médica y ayuda homeopática. Muy bueno tu página, Gracias!!

Anónimo dijo...

llevo 1 mes sin fumar sin ayuda cada vez me acuerdo mas de fumar mi problema es que me gusta fumar intentare lo de las valerianas

Anónimo dijo...

Hi there all, here every one is sharing these experience, so it's good to read this website, and I used to visit this web site daily.
Also see my webpage - smokeassist.net

manarana dijo...

Hola, tengo 48 años, de los cuales 36 me los he fumado. soy de Santiago de Chile, he buscado por mucho tiempo alguna forma de dejar de fumar sin tener que recurrir a costosos tratamientos o charlatanes que por acá sobran. Agradezco tu entrega altruista por los que estamos bajo el humo y la amenazante calavera del vicio.
Hoy comenzaré con este método, estoy relajado, es un sábado lluvioso y tranquilo, gracias por todo... "aquí voy"...

Anónimo dijo...

Gracias por la información clara y llana sobre la formas de encarar dejar de fumar. Me fue muy útil.
Tuve una operación urgente hace 3 meses, razón por la cual no fumo desde ese tiempo, pero no puedo tomar medicamentos por que tomo anti convulsivos y por otras razones, alergias, enfermedad auto inmune.
Además No soporto los chicles.
Por lo que leí en tu página me va ser difícil tolerar los parches.
Concurro en mi mutualista a un taller antitabáquico, pero... recibí mejor información de ti
Muchas GRACIAS.
LO estoy intentando con ánimo.
Abrazo desde Montevideo, Uruguay

Gabi dijo...

Muchas gracias a vosotr@s por vuestros comentarios.
De nuevo os mando todos los ánimos para que sigais adelante con mucha fuerza de voluntad y logreis vencer esa esclavitud.
Merece la pena dejarlo para ser libre y más feliz.
Os animo a que escribais aquí vuestra experiencia , siempre puede ayudar a otra persona.

Saludos

Anónimo dijo...

Hola,tengo 29 años y llevo fumando desde los 18 años al principio fumaba 10 cigarrillos al dia y desde hace aproximadamente 5 años fumaba 1 paquete al dia.Os cuento mi historia: Soy el menor de 5 hermanos,hace unas semanas a mi madre le diagnosticaron cáncer con el agravante de metástasis,ella nunca fumó,nunca bebió alcohol ni café se a cuidado toda la vida y lamentablemente a tenido esta desgracia.Estabamos en el hospital y cuanto apenas comía. Los médicos querian que comiese para que estuviera fuerte para empezar el tratamiento.Un dia por la tarde me acerque a su cama y le dije que si se esforzaba y comia yo me dejaba de fumar,ella me miró alos ojos y me dijo que si.Esa misma noche las enfermeras trajeron la cena y se lo comio todo y asi sucesivamente todos los dias hasta hoy.Cuando salí del hospital esa noche me quede mirando el paquete de tabaco y me dije a mi mismo que si ella era capaz de luchar contra algo tan grave y que practicamente lo tenia todo perdido, como minimo yo debia de dejar de fumar para siempre. Cuando llegué a casa dejé el paquetw de tabaco encima de la mesita del dormitorio y todos los dias cuando me levanto la miro y me recuerda lo cuanto que esta luchando mi madre por mi y si lo hace ella con todo lo que tiene no lo voy a conseguir yo? Llevo solamente 9 dias sin fumar pero no tengo ni las minimas ganas de hacerlo,porsupuesto que tengo ansiedad y por las noches me despierto muchisimas veces y cuando salgo con mi pareja con los amigos y los veo fumar me entran ganasbde fumarme uno pero automaticamente me viene mi madre a la cabeza y me niego rotundamente a fumar. La verdad esque lo estoy pasando muy mal con el temade mi madre pero eso no me va a ser excusa para volver a fumar,estoy intentando llevar lo mejor posible el tema de mi madre con el dejar de fumar y lo estoy consiguiendo y gracias a este post tomare las valerianas para intentar poder dormir mas tranquilo asi que animo todos lo podeis conseguir.Por ultimo solo quiero decir: "Gracias mama" gracias a ti estoy dejando de fumar si lo consigo el merito será tuyo. Y sin pretender ofender a nadie quoero decir una frase: "padres podemos ser muchos,pero madre solamente hay una" te quiero mama.

Diana dijo...

Hola y muchas gracias por el post.
Yo ya llevo 2 meses sin fumar. Estoy orgullosa de ello. Fue algo psicológico total. De un día para el otro decidí dejar de fumar.
Mis pulmones se merecen lo mejor, la verdad. He encontrado un artículo que da consejos sobre cómo limpiar los pulmones después de fumar y lo encuentro genial.
Espero que os sirva :D

Anónimo dijo...

Hola he vuelto a releer el blog, quería consultarte si las gotas no pueden ser tóxicas aunque sean en tan poca cantidad y diluidas en agua, me estoy planteando volver a intentar dejar el cigarrillo ya que me tiene esclavizada y estoy harta ¿no hay problema de intoxicación con estas gotas en la dosis indicada no? tu blog es muy interesante y me anima mucho leer vuestros comentarios, esta es una gran batalla,
Salu2 Mar

Gabi dijo...

Hola Mar , puedes estar tranquila que no hay ningún peligro con las dosis indicadas , lo dice el Dr. que comenté...pero sí que debes tener cuidado con la botellita de nicotina concentrada y no probar jamás ni una gota directamente. Todo es cuestion de sentido común, nadie fuma un cigarro entero de una calada. Ya digo que la nicotina es uno de los venenos mas peligrosos y además no tiene sabor. Una gota del concentrado equivale casi a un cigarro de golpe y sin diluir podría traer malas consecuencias. No me canso de repetir que tengais mucho cuidado , no probeis nunca ni una gota sin diluir y esconded la botellita del concentrado si hay niños en casa..así lo recomiendan con el cigarrillo electrónico.
De todas formas pienso que lo importante es dejar de fumar y creo que mucha gente que logre rebajar por abajo de 10 cigarrillos diarios podría conseguirlo con la valeriana y los otras ideas sin llegar a las gotas de nicotina.

Gracias de nuevo por compartir vuestros comentarios

Mucha suerte ... :)

Anónimo dijo...

No puedo dejar de fumar....:( soy adicta al tabako desd los 13 años y teng 17

Anónimo dijo...

Hola buenas tardes
me encanto la idea de las gotas y como explicaste todo
me fue de gran ayuda
de hecho ya lo estoy haciendo,
lo unico que quiero saber es de que tamaño o de cuantos ml tiene que ser la botellita de agua
que usare para diluir las 4 gotas de concentrado
De antemano gracias

Marcela dijo...

una botella pequeña de agua envasada

Anónimo dijo...

hola buenas noches quisiera saber si alguien sabe donde conseguir las gotas de nicotina en Montevideo.Uruguay, la verdad me parecio muy bueno tu articulo des
de ya gracias

Anónimo dijo...

Hola gracias por tu informacion DIOS TE BENDIGA

LUISA dijo...

Hola Gabi, ya hace tiempo que he pensado en dejar de fumar, quiero ser libre y sentir como el aire que inspiro es vida y no veneno, aparte de los innumerables beneficios para la salud en todos los ámbitos que sé que me reportará. Como muy bien dices y me siento absolutamente identificada con eso es que tengo "miedo", miedo a que me afecte en el carácter, a tener grandes bajones de ánimo y perder el control, en fin, a "subirme por las paredes"como se suele decir o a tener un comportamiento "pseudosicótico" si me apuras.
También conozco las estrategias y cambios de hábitos para atenuar esos efectos (deporte, entretenimiento, reeducación en el modelo mental, etc)llevo tiempo como te digo en dar el paso ya que creo que esta etapa de "contemplación" debe finalizar ya y olvidarme definitivamente de este hábito.
He leído este blog y creo que lo voy a probar dentro de muy poquito tiempo. Te escribo porque me ha surgido la duda respecto a las gotas: he visitado las páginas donde las venden y realmente no sé cuáles son las que tengo que comprar, hay muchos botecitos de diferentes colores y sabores así como la medida que es de 10ml.
Te agradecería que me orientases a este respecto y me dijeras en concreto cuál es el producto que debo comprar para empezar el tratamiento de deshabituación.
Muchísimas gracias de antemano y un saludo.

Gabi dijo...

Hola Luisa , enhorabuena por tomar la decisión.
Tal como dices, tu caracter va a cambiar, pero en positivo, así es que no tengas miedo. Tambien fui fumador y conozco el miedo al que te refieres. Los fumadores piensan que no van a poder llevar la misma vida sin ese refugio que se llama cigarrillo. Y la verdad es al contrario. El primer día que acudas donde antes fumabas te vas a sentir extraña , pero conforme veas que puedes llevarlo perfectamente , eso va a aumentar la confianza en ti misma. Incluso en las situaciones que antes necesitabas fumar , ahora te vas a comportar de forma mas tranquila que antes. Y ese hecho de verte a ti misma con esa nueva forma te va a fortalecer. Hay un dicho que dice "Haz aquello que temes y el temor desaparecerá". Te vas a sorprender cuando descubras que eres capaz de llevar todas las situaciones confiando en ti misma y en tu propia capacidad de relajarte , sin ese engaño que se llama cigarrillo. Esa nueva faceta tuya te va a gustar y te va a subir el ánimo. Adelante sin miedo.
Respecto a las gotas , la nicotina que compres no la elijas con sabor a tabaco. Elige a ser posible sabor mentol. Hay de varias potencias , yo probé la de 18mg (fuerte o strenght). Los mas pequeños son de 10 mL , con eso tienes de sobra. Ahora mismo estoy desconectado del tema , pero acabo de poner la palabra "e-líquidos" en google y aparecen montones de vendedores por solo 4 euros si eres de España.

Saludos

Anónimo dijo...

Me parecio muy interesante tu articulo llevo años tratando dejar el cigarro sin poder lograrlo hoy empesare y veremps que pasa.

Edgar Flores dijo...

Lo voy a intentar y estoy mas que seguro que lo voy a lograr!!!

Jonathan Martinez - metodos para dejar de fumar dijo...

interesante articulo tambien recomiendo un video de lo dejo en mi nombre el link te dice 10 metodos para dejar de fumar excelente y aver si podemos dejarlo

Diana Muriel dijo...

Hola esta muy interesante el blog, el articulo esta muy bueno, y como dicen querer es poder. Los felicito por ese blog tan interesante.

Saludos!!

dejar de fumar

Anónimo dijo...

Muy interesante el artículo! La verdad que dejar de golpe el cigarrillo es muuuuuy difícil! A mi me ha costado mucho, probé de todo y nada. Lo que me ayudó a dejarlo hace unos meses es un método de hipnosis. http://www.remediemos.com/salud10.htm Aquí dejo un link con información acerca de este método. Saludos!!!

Anónimo dijo...

Hola, hoy es mi día 4 sin fumar. Lo estoy haciendo sin ayuda de parches, ni chicles, solo con fuerza de voluntad. Llevaba cinco años fumando y me fumaba una cajetilla diaria. No podía estar aveces ni media hora para volver a prender el próximo cigarrillo. Era lo primero que hacía al levantarme de la cama. Fumaba en el carro, fumaba mientras limpiaba mi casa, para todo tenía un cigarrillo en la mano. Me sentía esclava. Cuando pasaba varias horas si no tenía un cigarrillo comenzaba con sudoraciones y con una ansiedad que pensaba que me iba a matar. Pero tome la decisión de dejarlo ya que estoy tomando un medicamento para la menopausia porque perdí mis ovarios y el mèdico me dijo que fumar tomando ese medicamento era peligroso pues aumentaba el riesgo de desarrollar una embolia. No ha sido tan horroroso como pensè, pero me pongo demasiado irritable, de un humor pèsimo, todo me molesta, me da ganas de llorar aveces. Por momentos siento que me hace falta el cigarrillo pero trato de pensar en otras cosas. A mi esposo no se le ha hecho tan difícil o al menos no se pone de tan mal humor cono yo. Quisiera saber como cuanto tiempo voy a sentir que me falta algo y cuanto tiempo más estarè de tan pèsimo humor.

DejardeFumar dijo...

Gracias por el post! es importante hacer conciencia para dejar de fumar, se deben buscar métodos efectivos, e intentar al menos uno, el que más convence, además dependiendo del presupuesto y del organismo de cada persona, por eso, yo hago hincapié en la hipnosis, ya que usa el poder mental para lograr liberarse del cigarro, una amiga y una tía lo han conseguido con una técnica de hipnosis entre otros procedimientos más que establecen en el método, el cual lo pueden leer al DARLE CLICK EN MI NOMBRE y lo encuentro genial. Espero ayudar a todos incluyéndome ya que lo usaré y espero dejar el vicio. Saludos.

Anónimo dijo...

Yo llevo 3 días sin fumar y estoy igual sin cambios no he notado nada en mi cuerpo solo alguna que otra vez ganas de fumar por lo demás todo igual

Anónimo dijo...

Estoy tratando de tomar conciencia y de una vez por todas dejar este feo vicio, que solo destruye nuestro organismo y nos denigra como personas, no teniendo voluntad propia y dependiendo de algo sin vida.- ¿Cómo permitir que un objeto, sucio y con tanta sustancias nocivas nos domine?
Es horrible pensar en que nos quita días de vida, yo estoy en un cigarrillo diario, pero lo que tu dices es cierto, cuando estoy muy ansiosa termino fumando uno más, justificándome yo mismo con mil excusas. Si tengo que hablar por teléfono, debo tener el pucho en la mano, y más encima fumo del los que tienen mentol. (lucky click).-
Hay otro tema que tu no tocaste, creo que también hay otra área que nos lleva a fumar, nuestra autoestima. He comprobado que me siento más importante teniendo un cigarro en la mano, no imagino hablando y dando mis puntos de vista sin un cigarrillo en la mano, que tonto, pero así es.
Por último, te cuento que hace una semana mi compañero de trabajo, con el cual nos fumamos el rico cigarro después del almuerzo, comenzó con un fuerte dolor de pecho, que asocio a una gastritis, pero que lamentablemente era un pre-infarto (el si que fuma: 8 a 12 cigarrillos al día) se fue al centro hospitalario y lo dejaron de urgencia, con los días le hicieron una angioplastia, (creo que se dice así) que básicamente es una curación a la arteria, ésta estaba a punto de cortarse en dos y si hubiera sido así no la cuenta. Gracias a Dios, fue a tiempo y los doctores hicieron lo suyo. Ahora tiene prohibido todo: F U M A R, beber, comer en exceso, controlar su azúcar, (es diabético) etc. Buscaba yo en la web, otro tema y me tope con tu artículo, quiero dar las gracias, ya que al leerlo uno va tomando mayor conciencia de que estamos haciendo mal con dañar de esa forma nuestro cuerpo, que es una carcaza pero que es la que te acompaña hasta tus fin de diás, por lo tanto voy a reenviar el articulo a mi amigo y compañero de trabajo.
Agradezco tu tiempo y disposición para publicar tus conocimientos y opiniones.
G r a c i a s

Anónimo dijo...

Hola a todos y todas que son muy guapas jjajjajajajjajaj.
Bueno pues yo he dejado de fumar porque me daba vergüenza que mi mami me tuviera que comprar un paquete de tabaco a diario, ya que mi actual situación económica es de lo peor.
Bueno y ahora lo menos es que me a gustado, y todo porque llevaba 30 años fumando y tengo 42 años y es que jamas conocí esta gran sensación de estar tan limpio.
Animossss que todo es mas sencillo de lo que nos pensamos.
Hay que ir fino fino o fina fina claro esta. Muackkkkk para ellas y para ellos adioss jjajjajajajá

Anónimo dijo...

Igual comorrrrr

Anónimo dijo...

Hola, gracias a todos por vuestras palabras y sobre todo al creador del blog por su buenísima iniciativa.
Hoy he decidido dejar de fumar después de 20 años. Me han animado muchísimo las historias que han contado aquí y las voy a utilizar como mi valeriana cada vez que tenga ganas de recaer.
Espero volver a escribir por aquí con una historia de éxito que también pueda ayudar a otros/as.

Anónimo dijo...

Hola pues esta muy interesante el block y me da guzto que intenten de dejar ese vicio tan feo y aparte el holor es orrible... pues yo entre a leer aqui para buscar una solucion para mi esposo que enberdad ya no aguanto que fume estoy desesperada ayuuuuuudaaaa ....jaja

Anónimo dijo...

Creo que parte de todo es fuerza de voluntad y tenerlos bien puestos. Yo empezaré en nada a dejarlo sobretodo con la ayuda de las gotas, al carecer ahora mismo de mint las he hecho de anís (me gusta su sabor), siendo también 3 o 4 gotas en medio vaso de agua no creo que ni se note el sabor. Así que ya comentaré el progreso.

Anónimo dijo...

El dia 27 de septiembre he comprado un e.cigs. desde ese momento no he vuelto a probar el tabaco. Me voy s plantear lo de las gotas puesto wue el e.cigs me gusta cada vez más. Un saludo psra todos y animo a ver si vencemos este hábito mortal.

Anónimo dijo...

Donde consugues las gotas? Soy de Montevideo.

Anónimo dijo...

hola he intentado dejar de fumar durante muchos años, me fumo entre 4 a 6 cigarros diarios, este blog està muy interesante, tado en el grupo de Viviana Rutois para fumadores, pero cada vez que recaigo, me dà pena escribir que volvì a fumar, voy a intentar con la valeriana, hasta cuantas pastillas puedo tomar de valeriana??? mi hijo se suicidò hace 3 años, y esos recuerdos y esa culpa me ha llevado a fumar, ahora le he bajado mucho pues recien su muerte me fumaba una cajetilla diaria....hasta cuantas pastillas de valeriana puedo tomar diario?? èsa es mi pregunta, he probado, chiclets, parches, homeopatìa y nada....Helpmeeee!!!

Anónimo dijo...

Después de 8 años fumando dejé de fumar hace 4 días. Ahora estoy con el cigarrillo electrónico pero como bien dices tengo la garganta irritada con un dolor horrible. Estoy utilizando nicotina de 6mg así que me parece mala idea hacerme las gotas con la de 18mg, me gustaría que me recomendases qué es mejor puesto que no quiero aumentar la dosis de nicotina ahora que la estaba reduciendo... También me gustaría saber si puedo diluir directamente la nicotina con el agua, puesto que no tengo ningún licor de menta y comprarme una botella entera para utilizar solamente unas gotas...
En todo caso muchas gracias por tus aportaciones, la verdad es que hace falta más gente como tu que no hable en pro de ningún producto pues hoy en día ya no sabes a quién creerte...

Gabi dijo...

Hola...puedes tomar tantas como quieras o necesites.No tendrás efectos secundarios por ello.
Siento mucho lo de tu hijo...adelante y muchos ánimos , seguro que lo consigues. Un abrazo

Gabi dijo...

Hola , si tienes nicotina de 6mg podrias preparar las dosis con 3 veces mayor cantidad que con la de 18mg. Pero si ya has abandonado el cigarro y estas con el e-cig , tu nivel de adicción es mas bajo , por lo que puedes reducir la dosificación. Incluso puede que en tu caso sea suficiente con tomar la valeriana e ir reduciendo la cantidad o la dosis del cigarrillo electrónico hasta dejarlo del todo. Sólo necesitamos suministrar nicotina al cuerpo durante unos días que dura la adicción física , luego queda la adicción emocional que se sigue tratando con la valeriana.
Saludos

Anónimo dijo...

Si, creo que haré lo que me dices de seguir con el cigarrillo electrónico hasta reducir del todo la nicotina, mezclando nicotina de 6mg y de 0. Al final el dolor de garganta lo solucioné con un filtro de algodón y bebiendo mucha agua. Me haré con las valerianas. Muchas gracias por tu tiempo.

Anónimo dijo...

Donde puedo conseguir las gotas

Anónimo dijo...

Eso es lo que yo nesesito

Anónimo dijo...

Yo quiero probar las gotas donde las consigo

Anónimo dijo...

Mi problema es que sólo fumo en el trabajo, unos 5 cigarrillos al día,lugar donde todos fuman, cuando libro 3 o 4 días no fumo ni extraño nada y, cuando me voy de vacaciones un mes, sólo fumo si bebo licor, pero quiero dejar de fumar para siempre, crees que podría ser más costumbre que adicción?.

Anónimo dijo...

Hola, ya he tratado todo lo posible y el vicio siempre me ganó.
Hace 4 dias estuve en el hospital ya q mi hija de 9 años tenia q pasar por una broncoscopia y una biopsia al pulmon.
Cuando desperto de la anestecia fue muy triste verla ya q solo tosia y lloraba por el dolor en la garganta.
Solo ahí entendí el valor de mis pulmones y porque mi hija no tuvo la misma posibilidad q yo de tener pulmones sanos y yo estoy arruinando los mios.
Cada vez q tengo ganas de fumar solo pienso en mi hija llorando en una sala de hospital, hasta ahora me ha funcionado.
Buena suerte a todos y sigan tratando solo un par de dias y la diferencia es tremenda :) .
Gustavo

quemaoviejo.com dijo...

¿Y organizar una acampada para dejar de fumar? ¿quiza seria mas facil si varias personas se apoyan los primeros dias? quemaoviejo.com se ofrece como lugar para hacerlo!

Anónimo dijo...

hola! estoy sin palabras x lo q e leido en su blog, Dios lo cuide y lo bendiga por la ayuda q nos quiere dar! mi proble es q yo masco chimo y tengo unos añitos,bueno eso tambien es tabaco al igual q el cigarrillo, tengo una ansiedad horrible en mascar hasta cuando me levanto y al acostarme,es algo q a veces trato de evitar y no lo hago,ojo soy sincera. Es muy bueno eso de las gotas de nicotina y d lo q habla,pero una preguntica ¿ si yo me alejo de la nicotina o sea del habito o necesidad,para q seguir absorviendo nicotina "gotas de nicotina"... Q estoy haciendo? Lo q pasa es q me da miedo quedar adicta. Y de las capsulas de valeriana es muy buena recomendacion. Gracias!

gonzalo olmos dijo...

A las 21 hs en cordoba, argentina, acabo de empezar, si no molesta y creo que me servira de ayuda, ire comentando a cada rato, quiero pasar esos tres dias, he tomado esta decisión porque me esta afectando mucho el cigarrillo, ojalas me sirva, muchas gracias

Anónimo dijo...

Muy bueno el consejo muchas vidas se salvaran con esto

Anónimo dijo...

Muchas gracias GABI por los consejos, yo no intente ningun metodo( parches,chicles...), solamente lo consegui 2 veces durante mis embarazos y el tiempo de dar el pecho. Pero caí de nuevo, me gustan mucho los remedios caseros, naturales, consejos de los abuelos, asi que tu metodo me convenció, el fin de semana que viene empezare, y te contare.
Gracias, saludos desde valencia.

Anónimo dijo...

Sinceramente me siento muy motivada con comenzar con estos consejos....estoy segura que lo lograré pq así lo deseo. Muchas muchas gracias por este blog ha sido para mi un verdadero placer leerlo.

Anónimo dijo...

Yo estoy dejando de fumar con mucha fuerza de voluntad y sin ningun metodo he de reconocer q cuesta un poco pero cuando m vienen las ganas de fumar rapidamente m pongo a hacer algo y se me pasa y de momento ahi voy.
Espero q le sirva a alguien mi experiencia y q si se kiere se puede.animo a todos

Elizabeth reyes dijo...

Hola , estoy desesperada, tengo 4 meses de embarazo y no he podido dejar de fumar, quisiera saber si puedo usar chicle nicorette, o si puedo usar la gota.necesito urgente una respuesta no quiero esto le traiga consecuencias a mi bebe, que puedo hacer plis

Anónimo dijo...

Bueno,me llamo Jorge vivo en Uruguay y hace 36 años que soy fumador,agradezco todos tus consejos y voy a ver en mi país si puedo comprar los ingredientes, ya que a veces no estamos al nivel de Europa pero aunque los productos son caros igual se consiguen. Acá el negocio es proveer la enfermedad y no el antídoto, espero que se entienda.
Gracias por tus consejos,probaremos y luego les contaré.

Anónimo dijo...

Me gusto mucho tu método y me parece efectivo, este es mi caso, hace un tiempo deje de fumar por un año, pero mi hermano y mi padre vinieron a vivir a mi casa y ambos fuman, lastimosamente volvi a caer en el vicio. En este momento quiero dejar de fumar, pero se me hace muy difícil porque en mi casa mi mama mi papa y mi hermano (todas las personas que viven en la casa) tienen una dependencia muy fuerte hacia el cigarro, tanto que hasta fumar se ha vuelto una escusa para reunirnos en familia, en verdad ya no se que hacer, porque quiero dejar de fumar pero es muy pero muy dificil resistirse cuando toda la familia siempre esta fumando

Robert anrocis dijo...

Hoy voy a dejar de fumar

Robert anrocis dijo...

Hoy dejare de fumar

Paula Sanz dijo...

Buenos días, en primer lugar agradecerte las molestias que te has tomado en hacer apuntes, comentarios y este informe con tus experiencias personales, escrito con sinceridad y sin prejuicios. Te agradezco tus consejos, porque igual que tu, casi que lo había probado todo, pero este método claro y conciso ha conseguido que yo también después de muchos años fumando , por fin lo haya logrado.
Gracias mil veces por tu iniciativa altruista y valiente!!!
Agradecida eternamente!!! Que la suerte te acompañe!!

John Maxtell dijo...

Por mi experiencia, todas las adicciones tienen que ver con como gestiona la persona su ansiedad.
El cigarrillo es simplemente un objeto que dispara el deseo de fumar, deseo que se puede disparar por muchos otros objeto y situaciones. La idea de una vida sin tabaco, sin satisfacer ese deseo es en ultima instancia la que produce la ansiedad que hace tan difícil dejarlo. Repito la simple idea, pone los pelos de punta a un fumador y dispara la ansiedad que le obliga a encender el siguiente cigarrillo cerrando el bucle. Una correcta gestión de esa ansiedad, deseo que no dejan de ser pensamiento, creencias, emociones internas de las persona, ara el camino mucho mas fácil. ;)

Anónimo dijo...

Yo trate cn parchos en el verano y no me funsiono. Ahora quiero tratar yo sola. Y confio en Dios q podre

Anónimo dijo...

Gracias por el post increíble llevo 1 día sin fumar con los chicles jejeje desde las campanadas no fumé 2015 y los demás serán sin humo y con éxito lo estoy pasando mal en la cama ansioso pero venceré vamoooooosssss chicoooooosssssss stop cancerrr ostiaaaaaa dejemos dd matarnos hay que juntarnos todos y quemar todas y cada una de las plantas tabacaleras que asco...

Anónimo dijo...

me ha parecido increible tu edición y no solo te doy la enhorabuena por escribirlo, sino que me has hecho pensar de una forma más intensa sobre este asunto, es cierto que no quiero dejarlo, que llevo fumando desde los trece años, que solo plantearme dejarlo me hace sudar lo reconozco, tengo una enfermedad que deberia haberlo dejado hace cuatro años ya, pero a veces pienso que es el único cordon que me une al mundo, si lo suelto me imagino perdida, sé que es todo mental, todo lo que escribes lo sé, lo sabía, siempre lo supe, quizás nos falte tiempo para la sociabilidad y por ello no podamos pensar claramente, de qué me vale que alguien me diga "no fumes tanto", si la persona que me lo dice bebe dos litros de ginebra al día, (te estoy poniendo un ejemplo) con esto quiero decir que todos sabemos aconsejar a los demas, haciendo cada uno lo que nos da la santa gana, todos tenemos nuestros vicios buenos o malos, tambien hacer deporte 15 horas de 24 es una adicción, un vicio o como queramos llamarlo, de todo lo que se abusa ya se sabe nunca puede ser bueno. Simplemente ya sabia todo esto pero creo que me has hecho recapacitar mas que nadie quizas porque no das consejos simplemente estas diciendo la verdad, y es que la verdad a veces duele, y nos tapamos los ojos porque la realidad sin un cigarrillo, un porro, un coñac, o cualquier otra sustancia, la realidad es muy negra...voy a releermelo voy a estudiarlo, quiero ponerlo en practica, quiero poder escribir algun dia que como tú, lo logre yo sola sin más, yo sola, y maldiciendo siempre la primera vez que entre en este circulo maldito de encender un cigarrillo para hacerme mayor antes...muchas gracias un saludo cariñoso Yolanda

Gabi dijo...

Hola Yolanda , me alegro mucho que te haya servido de algo , tus palabras nos hacen reflexionar
Tal vez dejar de fumar sea una de las mejores decisiones en la vida y quizá el principio de muchas cosas buenas
Es verdad que dejar de fumar cambia para bien nuestra forma de pensar y el mundo nos parece nuevo y diferente
Ya verás que ese cordón que piensas que te une al mundo , en realidad te separa de la vida.
Estoy seguro que dentro de poco escribirás para darnos la alegría que lo has logrado
Un saludo y adelante con mucha fuerza que tú vas a conseguirlo seguro!!

Anónimo dijo...

Hola Gabi, me llamo Rubén y soy de Argentina. Tengo 49 años y fumo desde los 18 y como todos los fumadores, el solo hecho de pensar en dejar de fumar, ya me ponía de mal humor y razonaba que no iba a poder dejarlo... ya había recopilado teléfonos de algunos médicos especializados en el tema para consultarlos y hasta hacer un tratamiento con remedios si era necesario, decisión que, obviamente nunca tomaba, aunque llevaba el número telefónico del médico en el bolsillo para llamarlo, pero no lo hacía. Pero un día buscando consejos en internet para dejar de fumar, encontré tu ”blog” y un título atrapante “como dejar de fumar” y una frase que hizo maravilla en mí: “La nicotina solo tarda 3 días en ser expulsada del cuerpo” y comencé a leer tu relato, tus apreciaciones y dije “es posible”, “yo puedo”, solo van a ser los tres primeros días difíciles y luego va a ser más fácil. Durante ese día, leí varias veces el blog y esa noche después de fumar el último cigarrillo antes de acostarme, dije “desde mañana no fumo más…” y repetía internamente que solo serían 3 días difíciles.
Tus palabras, conceptos e información fueron muy motivadores y útiles a la hora de tomar la decisión de dejar de fumar, a tal punto que ayer cumplí 2 meses ya SIN FUMAR, desde aquella noche y sin medicamentos, ni gotas, ni parches, etc., solo la convicción “que se puede”. Los tres días se pasaron rápido y con la decisión firme no fue tan difícil y con la satisfacción del logro que se iba materializando, día a día.
Te escribo para agradecerte la ayuda que me diste, porque tus palabras fueron “la motivación” para tomar la decisión y hoy estoy orgulloso de NO FUMAR. Muchas Gracias! Un abrazo.

Gabi dijo...

Hola Ruben , gracias a ti por la alegría que me has dado.Me alegro mucho de haberte ayudado a conseguirlo.
Si ya llevas 2 meses,has ganado la batalla al tabaco.Sigue adelante con una vida sana y ya sabes nunca más ni un cigarro.
Enhorabuena, aquí en España tienes un amigo
Un abrazo

MHC dijo...

Gracias, gracias y gracias!!! Has conseguido que sea libre y espero que por mucho tiempo!

Anónimo dijo...

¡Cuánta razón! Ya estoy harta de leer cosas como... "solo un 3% de las personas que lo dejan sin ningún tipo de ayuda lo consiguen". Todas las personas que conozco que lo han dejado lo han hecho sin ningún tipo de ayuda (chicles, parches o pastillas) y no creo que justamente conozca a ese 3% que lo consigue "a pelo". Nos quieren sacar la pasta hasta en el momento de dejarlo.

Olga Palacios dijo...

Hola tengo una duda con la nicotina que compre (Extra High) que es extra alta de 2.4 % .. eso de 2.4% me confunde15 ml (0.5 oz).
Y ME DA UN POQUITO DE MIEDO , SERA QUE PUEDO APLICAR LA FORMULA TAL CUAL A LA TUYA???
Mi mail es palaciosolga@hotmail.com
mil gracias espero me puedas orientar.

Anónimo dijo...

Excelente muchas gracias hace unos días decidí dejar el cigarrillo, después de casi 30 años y no a sido fácil, ya pasé la parte de los primeros días. En mi caso es con un medicamento recetado, gracias a Dios

Anónimo dijo...

Gracias!!! que gran aporte a la humanidad!!

Anónimo dijo...

Hola soy Ruth, la lectura de tu blog ha sido como un balsamo en mi vida, por fin dejé de fumar, ya llevo 3 meses sin un cigarrillo y lo considero un milagro, toda vez que lo probé todo, hasta me hice hipnotizar y fue tan simple y tan fácil que aún no me lo creo, me siento super bien, aún tomo la valeriana para evitar la ansiedad pero creo que ya estoy firme. me he dedicado a comentar y enviar el blog a otros fumadores que asi lo quieren, luego de contarles mi experiencia. Gracias...gracias.

Anónimo dijo...

GO GO GO MARTITAAAAAAAAA TU PUEDES ERES MI CAMPEONA ADELANTE A POR TODAS

Anónimo dijo...

hola que tal llevo 12 horas sin fumar y me siento extraño no se si podre lograrlo

Anónimo dijo...

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Anónimo dijo...

Mi madre fue diagnossed con la cuarta etapa del cáncer de colon hace un un año, ella ha tenido un viaje muy difícil. Ella ha tenido dos rondas de la quimioterapia, una ronda o Y90 radiación y ahora está experimentando faliure hígado. La ictericia, un apetito débil y la depresión son algunos de sus síntomas. Estoy preguntado qué otras opciones de tratamiento que tiene (como un trasplante de hígado o un ensayo clínico) y también cuánto tiempo tiene que vivir. Mi madre es mi mejor amigo y héroe, ella perdura tanto como a sus seres queridos hacer too.but un primo mío vino a nuestro rescate por pedir este aceite de cáñamo de una fundación en el Reino Unido, y hasta el momento el medicamento ha demostrado effective.now mi madre puede hacer cosas que nunca podría hacer antes, soy muy feliz, así que decidí utilizar este medio para alertar a todo paciente de cáncer que con un buen aceite de cáñamo, que sin duda se puede superar cancer.if le toca estar en necesidad de este medicamento , puede ponerse en contacto con la fundación con este correo electrónico: ricksimpsonmedicalservices@gmail.com

Gracias

Anónimo dijo...

Hola , muy buena informacion ..un gran apoyo moral para los que intentamos dejar de fumar , yo tengo 19 años de edad y 3 años fumando mas de 20 cigarrillos al día , hace 3 días tome la decision FIRME y de GOLPE! de dejar de fumar , y me ha ido muy bien , siento ansiedad pero la mejoria que se obtiene al dejar de fumar vale la pena ... SI SE PUEDE AMIG@S ... hoy es mi tercer dia sin fumar y lo peor ya a pasado ... que bien se siente ser NO FUMADOR ;3

MATDOR dijo...

Primero: Piensa en el GRAN daño que le haces a tu bebe y Segundo: Cuando estes tentada de fumar, hace algo diferente a tu rutina, algo sorprendentemente diferente (Ej: Leer, correr, apagar la TV, cocinar, o cocinar algo nuevo, llamar a alguien que hace mucho no llamas, etc..) ..suerte, Tu puedes!

Elisa Olmedo dijo...

Precioso tu mensaje de esperanza,me gustó tu forma de escribir.
Muchas gracias!!

Anónimo dijo...

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Gracias y que Dios los bendiga
La señora Elena

Anónimo dijo...

En tres horas habré completado mis primeras 24 horas sin fumar, con ayuda de la valeriana y las nicogotas. No ha sido tan duro como pensaba, y eso que llevo 10 años muy enganchada al tabaco. Muchas gracias, Gabi, por tu aportación, con ella has ayudado a muchísima gente a salir de esta trampa. Espero no volver a recaer nunca más, y animo a todos los fumadores a que se decidan a dejarlo. Se puede, y no es para nada tan dificil a como crees que será!

Alfredo dijo...

muy buena gracias men 5 estrellas

Anónimo dijo...

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psicologo online dijo...

Excelente artículo, me lo he propuesto hace poco y quiero conseguirlo cueste lo que me cueste, el vicio de tirar humo por la boca como si fuéramos chimeneas se ha acabado, gracias por la ayuda

Jesus Andres Lopez Diaz dijo...

muy interesante seguire tus recomendaciones,gracias.

Anónimo dijo...

Muy bueno tu blog, tengo 52 años y fumo desde los 18, quiero dejar de fumar pero la ansiedad me agobia. Voy a comprar las pastillas o gotas de valeriana y la nicotina, espero lograrlo.
Por favor no escriban notas sobre ventas de riñones ni mucho menos, este blog es para las personas que queremos dejar de fumar no para vender organos. Un abraso Gaby espero poder lograrlo

Tratamiento psicologico Madrid dijo...

Un artículo realmente bueno y con mucha información que seguro que a muchas personas les va a ir de maravilla. Si no se consigue dejar el tabaco es bueno buscar ayuda, siempre hay personas dispuestas a ayudarnos

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Muy buen metodo!! Gracias por compartir!

Anónimo dijo...

Que dedicación Gaby! Gracias!! Estoy como el mensaje anterior...como hago para dejar? Ya compré el cigarrillo electrónico pero...no lo use. Lo cómico es que no traigo cigarrillos al trabajo, estoy más de 7 horas sin fumar, llego desesperada a casa por un cigarrillo y después fumo un montón, los fines de semana ni hablemos. Otro inconveniente es que mi marido fuma también. Trataremos!! Suerte a todos

Kool Wolf dijo...

Solo no excedas la dosis de gotas en la bebida que prepares y trata de tomar menos del agua preparada hasta que finalmente la dejes. Las gotas crean la misma adicción que el tabaco por su contenido de nicotina pero sin los efectos nocivos del cigarro.

Carlos Roca dijo...

He encontrado tu blog por casualidad, llevo algunos meses mentalizandome de dejar este mal hábito y después de leerte he encontrado el empujón que necesitaba, muchas gracias por tus consejos, espero poder decir en breve que soy ex-fumador, de verdad muchas gracias por tus palabras. Un saludo.

Jordi Ruiz dijo...

No entiendo lo de fumar es malo, yo no fumo, sin encambio mi madre fuma como 'una carretera'... Tiene 70 años y más sana que Machín...Por la misma regla de tres yo tendría que sobrevivir hasta los 300 años jajajaja

Blogger dijo...

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