martes, diciembre 1

El comienzo


Dejar de fumar de golpe es posible , de hecho lo conseguí varias veces , pero a costa de un estado de ánimo con mal humor , ansiedad , depresión... La solución es muy fácil.
¿Tienes un momento para leer esto?

Mientras no ayudemos a desmontar el negocio que existe en torno al "dejar de fumar" , no hay nada que hacer. En estas líneas tienes casi todo lo necesario para conseguir dejarlo . Esta es mi pequeña colaboración. Unos minutos en leerlo puede que te regalen años de vida. Voy a intentar ayudarte.

CÓMO DEJAR DE FUMAR:
La nicotina sólo tarda 3 días en ser expulsada del cuerpo. Durante ese tiempo se produce la peor crisis de abstinencia. Se trata sólo de atravesar esos 3 primeros días. Si lo conseguimos habremos pasado lo peor. El resto será fácil con un poco de ayuda. La pequeña y gran diferencia está en tener un poco de ayuda:
Ansiedad + Bajada de ánimo son los 2 problemas principales al dejar la droga .
La ansiedad la produce la misma nicotina al bajar su nivel en sangre. El cuerpo se habitua rápidamente a dosis elevadas y por mucho que subas el nivel , siempre produce ansiedad al bajar. Es el mismo cigarrillo el que provoca la ansiedad tras un tiempo sin fumar. Está diseñado científicamente para provocarte una urgente y ansiosa necesidad y que no puedas dejar de consumirlo. Al fumar te calma durante unos instantes y luego te provoca otra subida de ansiedad...y vuelta a empezar , a por el próximo cigarrillo, en una rueda que gira y gira cada vez más rápido. Esa ansiedad por fumar veremos que se puede tratar perfectamente con la valeriana.
La nicotina es un potentísimo veneno que produce la planta del tabaco para no ser comida por los animales. Pero por desgracia con dosis mínimas actua como un antidepresivo que activa la producción de serotonina . No quiere decir que los fumadores sean depresivos , pero dejar el tabaco les causa depresión. Suele durar poco tiempo y se puede evitar de muchas maneras. Vitaminas del grupo B (becozyme o suplemento vitamínico). Eso nos subirá el ánimo para afrontar estos primeros días con optimismo y buen humor. Tomar el sol es uno de los mejores antidepresivos ya que es casi la única forma de obtener vitamina D. Hacer deporte o simplemente caminar te pone de buen humor ya que eleva los niveles de endorfinas,serotonina y dopamina contra la depresión. Y la valeriana trata perfectamente la ansiedad al abandonar la nicotina. Si eso no fuera suficiente habrá que recurrir a las gotas de nicotina que te explico más adelante. Los productos para dejar de fumar (Zyntabac,Zyban,Elontril ) contienen otro antidepresivo , la diferencia es que llevan marketing y cuestan 150€.
Dejar de fumar es más fácil de lo que te imaginas. ¿Podrias aguantar 6 horas sin fumar durante el dia? Posiblemente tu respuesta es que No.  Elige tu gran día, un día tranquilo que no tengas muchas preocupaciones y estés realmente convencido. Se trata solamente de comenzar. Podría ser ahora mismo. Intenta no fumar durante 6 horas. Tienes tanta ansiedad que ahora te parece imposible, pero inténtalo y verás como es más fácil de lo que piensas. Respira hondo y relájate. Has de tomar la decisión firme una sola vez y detener esa inercia del click sin control del encendedor. Puedes comenzar intentando fumar a intervalos de 1 o 2 horas. Dar el paso del abandono total resulta más fácil si reduces previamente la cantidad diaria de cigarrillos. Un truco muy sencillo consiste en mirar tu reloj cuando enciendes un cigarrillo y no encender el siguiente a no ser que hayan pasado al menos 30 , 60 minutos o el tiempo que tú te marques. Cuando yo abandoné el tabaco intentaba fumar cada hora. El cuerpo se habitua al ritmo de nicotina que le digamos , pero siempre pide más. Conocí a una persona que era capaz de fumar un cigarro al día , incluso un cigarro a la semana , pero mantener ese ritmo es muchísimo más difícil que dejar de fumar , casi imposible. Intenta fumar a intervalos cada vez más largos, y cuando logres fumar cada hora o cada dos horas , entonces podrás comenzar a tomar las pastillas. Te compras píldoras de valeriana que venden en cualquier supermercado o herbolario. Puede que te parezca una tontería pero te vas a llevar una sorpresa . Comienza tomando una pastilla cada 2 o 3 horas los tres primeros días , para ir rebajando progresivamente. Y las gotas de nicotina basta con tomarlas 4 veces al día durante unos días hasta que disminuyan los efectos de la abstinencia. Si aumentamos la dosis,paradójicamente tendremos más ganas de fumar , tal como ocurre en homeopatía. 
El abandono completo del tabaco no debería aplazarse más de 6 o 7 días , ya que si seguimos fumando,aunque sólo sea un cigarrillo al día,es seguro que iremos aumentando hasta quedarnos como antes. Cuanto menos lo aplazemos mejor. Una buena hora para dejar de fumar definitivamente podría ser algún fin de semana por la tarde tras el cigarro de la comida. Cuando mañana te levantes ya llevarás al menos 18 horas sin fumar. Intenta no desayunar café . Tras el desayuno sentirás ganas de fumar. No pasa nada . Ese momento pasa rápido. Cepillarse los dientes-listerine-chicles o caramelos de menta son sabores que alejan las ganas de fumar. Unas valerianas y a comenzar el día relajadamente. Si vuelves a sentir ansiedad durante el día , más valerianas , no pasa nada por muchas que tomes. Tras la comida se produce la máxima ansiedad por fumar , sobre todo si has tomado alcohol. Te cepillas los dientes con un dentífrico fuerte para alejar las ganas de tabaco y asunto solucionado. Sin darte cuenta habrán pasado 24 horas sin fumar. Al sentirte físicamente mejor , te va a subir el ánimo. Otras personas necesitan algún antidepresivo durante unos días. El sol es el antidepresivo más barato que existe ,te ayudará a relajarte, sobre todo en invierno que tenemos falta de vitamina D. El ejercicio es antidepresivo. Simplemente pasear al sol te va a relajar y va a ayudar a cargarte de energía y de buen humor. La misma sensación de ver que lo estás logrando va a subir tu autoestima.
Según vuestra voluntad y adicción, podéis intentar dejarlo sólo con valeriana. Y si no lo podéis soportar, tenéis la ayuda de las gotas. Si caes en la tentación de fumar sólo medio o un cigarro después de las comidas, eso es imposible de mantener y a la semana estarás fumando como antes. Hay que aguantarse un poco , pero tranquilos que a los 3 días el esfuerzo ya es mucho menor y habréis pasado lo peor. Esos 3 días es lo que tarda el cuerpo en eliminar de la sangre la nicotina que nos causa la dependencia física. No cuentes las horas ni los días , simplemente deja pasar el tiempo relajadamente sin pensar ni hablar de ello y sin darte cuenta habrán pasado los 3 días y tus ganas de fumar y la ansiedad irán hacia abajo. Si ya lo tienes claro , cuanto menos pienses en el hecho de abandonar el tabaco,mucho mejor. Las personas que fuman viven de media unos 20 años menos y además el nivel de felicidad , bienestar y satisfacción de un fumador es más bajo que la mitad del que tendría si no fumase. ¿Que más quieres? Todas las demás razones sobran. Serás más feliz y más años de vida.
Las gotas de nicotina son de gran ayuda sobre todo para quitar ese malhumor,esa especie de depresión y la valeriana elimina la ansiedad de fumar. Juntos hacen una buena combinación. Algunas personas pueden padecer insomnio o irritabilidad los primeros días , pero precisamente lo que produce esos efectos es la nicotina bajando su nivel en sangre. Si consigues aguantar unos días , vas a dar paso a una nueva vida de tranquilidad , descanso y buen humor. Vas a recuperar de forma natural el antiguo nivel de serotonina (la hormona de la felicidad) que el tabaco te había destrozado. 
Debes evitar las sustancias que atraen las ganas de fumar: Elimina los excitantes (café, mate, té ) ya que atraen muchísimo la nicotina. Al menos intenta reducir su consumo. El alcohol en las comidas es otro excitante que aumenta mucho las ganas de fumar. El chocolate también atrae de inmediato al tabaco. Alcohol,café y chocolate estimulan los mismos receptores nicotínicos del cerebro. Además si tienes algún problema personal , beber alcohol y fumar es la forma más segura de no resolverlo ni encontrar la salida. Entras en un ciclo giratorio de 2 estados: Exaltación y depresión. Y cada día peor. Pero no cambiemos de tema. Bebe mucha agua para acelerar el proceso ya que la nicotina se expulsa casi toda por la orina y evita las comidas abundantes. 
Todo el proceso implica un cambio de mentalidad. No podemos pretender dejar de fumar si sufrimos ansiedad en nuestro interior. Hay que ir preparando nuestra mente y reduciendo el nivel de ansiedad. Hay muchos métodos pero uno de los más efectivos se basa en re-descubrir la respiración completa. Puedes practicarla en cualquier lugar , abajo al final he dejado un reproductor de música que puede ayudar.
No es de extrañar que la mayoría de personas que dejan de fumar de golpe ,sin ayuda, vuelvan a recaer. La ansiedad y esa depresión como si hubiese muerto un "amigo" se puede evitar como te he comentado. A la gente que no toma nada , les produce algún pico de ansiedad que puede durar unos segundos , pero suficiente para ir al cajón donde guardas el maldito paquete y ya estás enganchado de nuevo. Por eso es importante que no tengas nada de tabaco en casa ni en el coche. Ese maldito cigarro que guardas escondido para una "emergencia" te asegura la recaída un mal día. Casi siempre ocurre en épocas con algún problema personal. Si se presenta un día super malo por algún problema, no pasa nada , son sólo unos segundos de respirar y aguantar el impulso. La ansiedad suele acumularse en el pecho. En los momentos críticos basta con hacer una par de respiraciones profundas para descargar esa tensión en los pulmones que te incita a fumar. El freno de tener que ir a comprar el paquete y la confianza en tu capacidad de relajarte van a ser tu salvación. 
Hay personas que tienen miedo a dejar de fumar porque piensan que no podrán soportarlo. Luego se sorprenden cuando logran dejarlo y se sienten más tranquilas que antes , incluso en aquellos lugares donde necesitaban fumar. Eso fortalece y les da seguridad y autoestima. Al final se dan cuenta que ese "refugio" llamado cigarrillo era sólo una gran mentira. No tengas miedo. Haz aquello que temes y el temor desaparecerá.  
Es mentira que el tabaco relaja , tan sólo tapa por un momento la ansiedad que te ha creado el último cigarrillo...y vuelta a empezar el círculo. La ansiedad provoca ganas de fumar y el fumar da más ansiedad al cabo de unos minutos. Un círculo sin fin que cada vez gira más rápido. El nivel medio de ansiedad de los fumadores va aumentando progresivamente cada vez más. La ansiedad la produce la nicotina al cabo de un tiempo tras apagarlo. Fumar cuando tienes un problema es como acudir al psicólogo y taparse los oidos. Te impide encontrar la solución y la salida del problema. Subes a una rueda de ansiedad que gira y gira con cada cigarro , sin dejarte salir ni pensar. Creo que cada vez que apagamos un nuevo cigarrillo nos sentimos como un tonto que no puede parar de hacerse daño a sí mismo.
Allá por el año 90 una frase en un libro de Wayne Dyer me hizo pensar: "El coeficiente de inteligencia es la capacidad para llevar cada día una vida feliz , de una forma efectiva". Por aquel entonces yo estaba metido,como la mayoría de fumadores,dentro de una espiral de nicotina, desperdiciando la vida y esclavizado por el tabaco. Según la anterior definición de inteligencia sólo me faltaban las orejas del burro. Fue la primera vez que dejé de fumar. Habian pastillas de valeriana en casa y al probarlas por casualidad fue cuando descubrí que anulan las ganas de fumar. Fácilmente estuve varios años sin fumar pero la combinación de la recaída siempre es la misma: un problema gordo y un cajón donde guardas un paquete. Tras dejar de fumar , seguí tomando algunos días las gotas de nicotina , tomando el sol y la verdad que en poco tiempo se tiene mejor humor , mejor ánimo , mayor tranquilidad y uno es mucho más feliz que cuando fuma. El fumador se autoengaña pensando que fumar es un placer y justamente es lo contrario: Es la causa de tu ansiedad y una esclavitud que no te deja detenerte ni un momento a respirar tranquilo y apreciar la vida y las cosas que te rodean.
Hace poco me enteré que han descubierto en la valeriana algo entre sus cientos de componentes que anulan el deseo y la ansiedad por fumar. Y lo bueno es que por muchas que tomes no tienen efectos secundarios. Elimina la ansiedad , pero esa falta de ánimo y de chispa en los primeros días se soluciona con el efecto antidepresivo de las gotas. Según tu nivel de adicción puede que en unos días o máximo en un par de semanas, ya no necesitarás tomar nada.
Posiblemente recuerdas cuando tenias 15 años y eras libre. Podías saborear la vida y dejar pasar el tiempo en paz , sin esa ansiedad y esa esclavitud por encender el siguiente cigarrillo. Tus pulmones te cargaban de energía y bienestar al respirar. Recuerdo que hace unos años dejé de fumar inesperadamente. Fue un día que ingresé en urgencias del hospital. Tuve que estar a la fuerza 6 horas sin poder salir. Creo que me dieron algún tranquilizante. Era la primera vez en muchos años que ese motor llamado "Fumar" se detuvo durante 6 horas. No había forma de salir a la calle para fumar , pero pasadas las primeras horas me fui calmando. Salí de urgencias y no volví a fumar en 2 años. Eso demuestra que solamente hay que parar ese motor unas horas y relajarse. Hay que entender que un exfumador es siempre un ex-adicto a la nicotina de por vida y se convertirá en fumador tan pronto encienda un sólo cigarrillo. Por ello no debe haber ni un solo cigarro en tu casa. La gente no fumadora sintoniza otra onda. A veces resulta difícil , pero necesario , dejar la amistad , al menos de momento, con alguien que fuma 2 cajetillas por día.
Dejar de fumar implica dar un paso adelante en la forma de entender la vida. Un cambio positivo en la forma de pensar y de sentir. Dejar la esclavitud y pasar a disfrutar , saboreando cada momento de una forma más plena y relajada. Vamos a notar que nos quitamos de encima un gran peso y esa antigua ansiedad que nos impedía profundizar en nada. Conforme pasan los días notaremos que aparecen sensaciones olvidadas en el tiempo , de aquellos días lejanos cuando todavía no fumabamos. 
Tú te mereces una vida mejor y esa vida está esperando a que tú la comiences.
Seguro que estas pensando "bueno...mañana comenzaré" . ¿Y porqué no ahora mismo? . Respira profundo , relájate feliz y deja pasar el tiempo.
Bienvenid@ a tu nueva vida y a ese espacio de 20 años añadidos que te vas a regalar.



CÓMO CREAR TUS GOTAS DE NICOTINA PARA DEJAR DE FUMAR :
Todo lo que necesitas es un poco de jarabe o licor de menta (marie brizard o similar) , una botellita de nicotina líquida utilizada en los cigarrillos electrónicos por unos 4 euros y un frasquito vacio de cualquier colirio de gotas para los ojos :

Con esto tendrás suficiente para dejar de fumar. El resultado es esta pequeña botellita que nos acompañará estos primeros días:


Mucha gente ya habría dejado de fumar si los tratamientos fueran económicos , pero muchas personas no están dispuestas a pagar de 100 a 300 euros por productos farmacéuticos que no te garantizan que dejes de fumar y con tantos efectos secundarios. El método que te explico puede que sea igual o más efectivo, pero evidentemente no es negocio para ninguna empresa.

COMO FABRICAR NUESTRAS GOTAS DE NICOTINA:

Pues muy fácil. Se trata de diluir una pequeñísima cantidad de nicotina en un producto que sea de nuestro agrado. Yo lo he probado con licor de menta pero podría ser cualquier jarabe que te guste , de manera que asocies el sabor con el mecanismo de recompensa que produce la nicotina. El mentol incrementa la suavidad y anula cualquier irritación.

La nicotina o e-líquido la podemos conseguir en forma de una pequeña botella con cuentagotas que se vende con el nombre de e-líquido para los cigarrillos electrónicos y puede ser comprada en tiendas o por internet sin ningún problema. Es la botella de color naranja de la foto. Se vende con varios sabores , pero no recomiendo el sabor a tabaco, creo que el mejor podría ser el de mentol. Y tambien se vende con varias potencias , en mi caso compré la alta (high de 18 mg). Con una pequeña parte de una botellita tendremos suficiente para el tratamiento.

Por poner algunos,aquí hay unos enlaces donde podeis conseguir las gotas , hay muchos más :

e-líquidos en google 
cigabuy 
fasttech 
Varios paises  
Argentina, Chile, Perú 
Y cada vez hay más tiendas de cigarros electrónicos donde venden líquidos.

Cada mililitro (mL) son unas 35 gotas , osea que con una botellita de 10 mL de nicotina concentrada tendriamos suficiente para 400 días de tratamiento y por un precio mínimo. Evidentemente se supone que en unos días o pocas semanas habremos dejado de fumar y abandonaremos las gotas.
 
La botellita diluida: En la prueba he diluido 5 gotas de los e-líquidos concentrados de nicotina por cada mililitro(mL) de licor de menta , utilizando e-líquido de potencia high (los de 18mg/mL) .

Para la botellita podemos utilizar una vacía y limpia de cualquier colirio para los ojos. La vaciamos , la limpiamos , la rellenamos de licor y añadimos 5 gotas de nicotina por cada mL. Por ejemplo si la botellita indica que su volumen es de 8mL(mililitros) , entonces añadimos 8 x 5 = 40 gotas. Tampoco es necesario que sea exacto. 

TRATAMIENTOS Y DOSIFICACION:
Hay dos formas de empleo:
La primera forma es la más fácil: Utilizando la botellita del concentrado de e-liquid que venden , añadimos de 5 a 8 gotas a un botellín de agua pequeño ( de 250 o 330mL) y nos lo llevamos donde sea para dar un sorbo cuando sentimos ganas de fumar. Pero un sorbo , cuidado no vayas a beberte media botella de golpe. Te aseguro que eso calma la ansiedad por nicotina y elimina tu mal humor más que un cigarro. Un botellín nos debería durar para todo un día.
La segunda forma es con la botellita verde ya diluida. Añadimos 3 gotas a medio vaso de agua , por ejemplo 5 veces al dia.
Mucho cuidado con dosificarte en exceso. Repito que la nicotina no tiene sabor y es muy peligrosa. No confundir el frasco diluido con el concentrado de nicotina. 
La sensación de entrada de la nicotina es diferente a fumar. Es más lenta pero más duradera. Tarda en hacer efecto unos 10 minutos. Debemos ir rebajando progresivamente la dosis diaria hasta abandonarlo. Sólo necesitamos suministrar nicotina al cuerpo durante 3 a 7 días que dura la adicción física , luego queda la adicción emocional que se sigue tratando con la valeriana. El tiempo del tratamiento depende del nivel de adicción de cada persona , puede tardar entre 2 y 4 semanas hasta conseguir no tener ansiedad ni necesidad de fumar. Aparte de las gotas y de la valeriana , no olvidéis los demás consejos.
El mejor método para administrar la nicotina al dejar de fumar sería aquel que nos proporcione un pequeño pero constante nivel de nicotina en sangre sin subidas ni bajadas. El peor método sería por medio de un cigarrillo electrónico ya que produce la subida más rápida en cuestión de segundos pero igualmente una rápida bajada . Una especie de montaña rusa todo el día subiendo y bajando cada 30 minutos con lo cual crea adicción y estariamos fumando constantemente. Por orden de velocidad le siguen los chicles de nicotina(se absorbe por la mucosa bucal más lentamente) y luego los parches. Y según los doctores el método de menor velocidad y mayor permanencia (unas 3 horas) es ingerir la nicotina diluida con líquidos. De esta forma , la nicotina pasa más lentamente a la sangre pero su efecto es más duradero , que es lo importante. La nicotina en el estómago sólo se absorbe si el pH es elevado. Para aumentar la absorción de nicotina se podría elevar el pH del agua añadiendole un poco de bicarbonato sódico. Pero no es necesario. Por ello los chicles de nicotina contienen bicarbonato sódico para elevar a 8 su pH. Al tabaco le añaden amoníaco para aumentar el pH y conseguir la máxima absorción en pocos segundos. Si utilizamos bebidas ácidas como cocacola (pH=2) o zumos , se inhibe la absorción de nicotina en el estómago.


Para que veas que este método no es nuevo el producto Nico water o Agua de nicotina ya lleva años nicotinewater.com , cuesta 2 dólares la botella y contiene 2 a 4mg de nicotina . NICLite® es otra marca de agua con nicotina 0,4mg de nicotina homeopatica 6x que se vende en los aeropuertos de USA. La empresa holandesa United Drinks con otra bebida llamada Liquid Smoking del 2008. Los Camel Sticks con 0,6 - 3mg. El laboratorio alemán Nautilus GmbH está comercializando desde el 2005 la cerveza Nicoshot que contiene 3 mg de alcaloides de nicotina por lata de cerveza. Y otro coctel llamado Nicotini. Por supuesto que entramos ya en otro terreno. La versión "cutre" del agua de nicotina sería hervir el tabaco un cigarro. Pero el mal regusto que deja es muy desagradable. Hay gente que me pregunta sobre dejar a remojo unos cigarros...mientras llegaba el paquete con el e-liquid de nicotina probé hervir un cigarro y la verdad no hay quien se lo beba. Además el problema es que lleva esas sustancias para aumentar las ganas de fumar. Las empresas químicas extraen la nicotina pura a base de Hidróxido de sodio NaOH y éter. La nicotina pura que venden para los cigarros electrónicos no tendría sabor, en teoría sólo le añaden algun sabor de frutas.

Atención : Te recomiendo que escondas la botella del concentrado en un lugar seguro , como indican los vendedores, sobre todo si tienes niños en casa. Una sola gota del concentrado ya son 0,5mg (como fumarse medio cigarro de golpe).

YA HA SIDO ESTUDIADA LA EFECTIVIDAD DE ESTE METODO:
Acabando de redactar este blog he buscado acerca de gotas de nicotina y parece ser que el Dr. Eric Westman , descubridor de los parches de nicotina, ya tiene la patente de utilizar gotas de nicotina para añadir a las bebidas. Pero a pesar de ser más efectivo, es menos rentable económicamente que otros productos. Y existe el peligro de que alguien sin control se sobredosifique ya que la nicotina pura no tiene sabor. La industria farmacéutica se decantó por otros productos más rentables aunque menos efectivos y parece que ahora está volviendo a resurgir. Está claro que todos los tratamientos efectivos están descubiertos ya hace años, pero por distintos intereses , muchos de ellos no han sido comercializados. A ninguna industria farmacéutica que cotiza en bolsa le interesa una botellita que tú puedas rellenar fácilmente y la compres una sóla vez. Les interesa un medicamento que les aporte buenas ganancias y a ser posible que repitas , creandote adicción.
En la Universidad Médica de Duke en North Carolina fue donde se descubrió el parche de nicotina. El Dr. Eric Westman de esa Universidad confirma que el tratamiento con gotas de nicotina es más efectivo , más duradero y menos nocivo que los parches o los chicles. Desde el 2001 se ha probado su seguridad bajo control médico. El único problema es que no se puede comercializar por el peligro de que una persona irresponsable se sobredosifique al no notar los efectos o haga un mal uso, cosa más improbable con los parches y los chicles. Indica el doctor que las gotas se pueden mezclar con cualquier bebida , incluso alcohólica y su sabor es casi indetectable. Según el Dr. Westman cada paciente ajusta sus necesidades entre 0.25mg y un máximo de 10mg. por cada bebida de 250 mL.
Aunque ya dejé de fumar, por curiosidad he probado 1 gota del concentrado en un vaso de agua , lo cual sería 0,5mg y efectivamente no le da sabor , eso implica que no se puede comercializar por el peligro de un uso irresponsable. Como ellos tienen la patente , lo que hicieron los alemanes de Nautilus GmbH fue sacar cervezas con la nicotina directamente añadida. Pero particularmente no le veo sentido a tener que tomar alcohol ya que podría provocar adicción y alcoholismo.
Si quieres buscar información en inglés pincha aquí.
Otros estudios médicos indican que la absorción plasmática al ingerir nicotina es reducida ya que la mayor parte se metaboliza en cotinina por el higado sin pasar a la sangre y se elimina por la orina. Por ello hay que aumentar la dosis respecto a parches y chicles. El mejor sistema para dejar de fumar con TRN (tratamiento de reemplazo de nicotina) es aquel que no produzca una rapida subida/bajada de la nicotina en sangre. Fumar nicotina es el método de mayor velocidad de subida por ello causa adiccion instantánea. Debido a esto , los cigarrillos electrónicos con nicotina serian el peor método. Luego tendriamos los chicles cuya nicotina se absorbe por la mucosa bucal y luego estarian los parches con absorción a través de la piel que tienen una velocidad menor y dentro de los comercializados serian los menos adictivos y por ello más eficaces. Y según afirma el Dr. Eric Westman las gotas de nicotina serian el método más eficaz para dejar de fumar , superan la efectividad de parches/chicles ya que el efecto comienza a los 10/15 minutos tras ingerir la bebida y se mantiene más estable el nivel sanguineo. Por lo cual sería el método ideal y más efectivo.
Todos los médicos coinciden que el método más efectivo para dejar de fumar es la combinación de algún ansiolítico o antidepresivo + los TRN(gotas,parches,chicles...) . Si nos vamos a los antidepresivos que se venden con el marketing de dejar de fumar + los TRN , esto puede suponer más de 400 euros para el tratamiento completo. Motivo que echa hacia atrás a la mayoría de la gente. El método que he probado (valeriana + gotas de nicotina) no ha sido ni será probado estadísticamente porque no es rentable para comercializarlo.
En fin , esto es lo que he aprendido acerca del tema. Espero que sirva de ayuda a alguien.

Quiero dejar claro que la intención de este blog es meramente didáctica e informativa a titulo personal y no incito al consumo ni me hago responsable de ningún uso irresponsable de la información aquí contenida. Cualquier práctica debe ser hecha con todo el cuidado. Aunque hay estudios médicos que confirman la seguridad en las dosis comentadas , no incito a nada y cada cual es responsable de su decisión. La nicotina es uno de los venenos más mortíferos que existen y bajo ningún concepto debe ser ingerida directamente sin diluir. No probar nunca ni una sola gota directamente del concentrado. Mucho cuidado. Igualmente el método de añadir gotas de nicotina a la bebida está patentado por el Dr. Eric Westman. La información aquí contenida es únicamente didáctica y experimental como reflejo de mi uso a nivel personal.

¿ POR QUÉ NOS IMPIDEN DEJARLO ?
Dejar de fumar no es algo nuevo. Aquí tienes un anuncio del año 1963 Aqua Filter , todavía hoy se sigue vendiendo.
El tabaco es una herramienta muy productiva de la economía. Controla la excesiva longevidad de las personas perjudicial para el sistema. Limita la vida , acercandola al periodo productivo ideal de 60 años , acorta la extensión de la jubilación . Y añade los importantes ingresos derivados de los impuestos del tabaco. Tu adicción les resulta muy rentable.
Que dejes de fumar definitivamente y por tu cuenta tampoco es rentable para la industria farmacéutica. Los datos se esconden. El 40% de usuarios de chicles de nicotina seguirán adictos al chicle a largo plazo, es un negocio seguro. La mitad de fumadores probarán ,al menos una vez, algún producto de elevado coste para dejar de fumar. Las empresas farmacéuticas saben que el porcentaje de éxito al dejar de fumar sin parches ni chicles es superior , pero estas cifras no se dan a conocer. Esta noticia lo dice todo: el Premio Nobel de Medicina Richard Roberts denuncia que Las empresas farmacéuticas bloquean las medicinas que curan ya que no son rentables. Les interesan aquellas medicinas que nos mantengan comprándolas crónicamente , a ser posible de por vida y bloquean los medicamentos que curan definitivamente.
El negocio del tabaco tiene un poder enorme. La industria tabacalera ha trabajado décadas para conseguir mantenerte "enganchado" y sigue realizando intensas investigaciones para aumentar las propiedades adictivas del cigarrillo. Han invertido millones para que tú no puedas dejarlo. Para no dejarte vivir en paz sin fumar. Los modernos cigarrillos,bajo una apariencia de sencillez, tienen poco que ver con los de años atrás, son un sofisticado diseño de ingeniería. Según la Unión Europea un cigarrillo lleva unos 600 aditivos. Los acetaldehidos de la combustión de los azúcares añadidos intensifican la adicción. Para lograr absorber la máxima nicotina añaden amoníaco para aumentar el pH y lograr un mayor golpe nicotínico que crea mayor adicción. Se añade cacao , mentol , regaliz y sustancias que desconocemos ...para "maquillar" el sabor y anestesiar el humo antes de enviarlo a la garganta. De esta forma no se desperdicia nada de la planta , incluyendo los tallos secos. Mejor todavía es introducir ese tratamiento de forma genética a la planta del tabaco, ahorrando los pasos posteriores. Pero a pesar de todo el maquillaje , el efecto devastador que produce en nuestro cuerpo es el mismo. La ansiedad que produce tras unos minutos de apagar el cigarrillo es fulminante. Luego están los tratamientos con sustancias indetectables potenciadas homeopáticamente , diseñadas para que actuen lentamente tras la nicotina, creando una sensación de urgente y ansiosa necesidad de encender otro cigarrillo. Las otras sustancias actuan como anestesia. Seguro que recuerdas el dolor que sientes a las 6 horas de arrancarte una muela , en cambio no sientes nada al salir del dentista. De igual manera aparece el dolor en los pulmones y en el pecho al dejar de fumar, por dejar sin anestesia los daños producidos en el cuerpo. Que dejes el cigarrillo no interesa ni a la industria antitabaco ni a las tabacaleras. A la gente sin escrúpulos no les importa saber que el tabaco mata más vidas que sumando todas las muertes por accidente de tráfico , alcohol , cocaína , sida , asesinatos y suicidios todos juntos. Más de 10.000 personas cada día mueren por los efectos del tabaco.
El tabaco de hoy en día sólo se parece al de nuestros antepasados indígenas en el nombre. La "ingeniería del cigarrillo" añade precisamente componentes homeopáticos indetectables por su alto grado de dilución pero que son los que multiplican la adicción emocional. Sustancias que incrementan tu ansiedad y nerviosismo tras unos minutos al apagar el cigarro. Nadie podría pensar que esas pequeñas cantidades son las que realmente impiden dejar de fumar. Los laboratorios las detectan como trazas mínimas y pasan las normativas, confundiendose como despreciables. Estos tratamientos para crear adicción ya se estudian desde hace tiempo en otros alimentos y bebidas. Las normas cuantifican por volumen o peso , pero la realidad es que las diluciones 200c son muy efectivas , científicamente estudiadas e indetectables. Bajo una falsa apariencia de sencillez, el cigarrillo está técnicamente diseñado para controlar el comportamiento y conseguir que una vez que lo pruebes te resulte muy difícil dejar de consumirlo. El fumador es un esclavo controlado psicológicamente , como un ratón de laboratorio. Dominan su comportamiento , sus emociones y sus sentimientos de una manera muy predecible. Pues bien, vamos a responder a su cruel juego y les vamos a  devolver la jugada.


LOS METODOS MAS CONOCIDOS :
- Dejar de fumar poco a poco reduciendo la dosis en varias semanas no funciona. De momento te quedas estancado fumando poco , pero por la ley de Murphy , siempre sucede algo en tu vida cuando estás reduciendo que te obliga a volver a fumar como antes. Cuando fumamos poco , el cuerpo se siente mejor y acepta una eventual sobredosis , el resultado es que acabamos fumando incluso más que antes.
- Los chicles de nicotina son insoportables por el tremendo picazón que dan en toda la boca , llagas etc...y en caso de soportarlos, es probable acabar con adicción.Recuerda que tu primer cigarro tampoco tenía buen sabor.
- Caramelos de nicotina , son como un castigo para el cuerpo, sabor muy desagradable y caros.
- Los parches de nicotina son caros y poco eficaces ya que la velocidad de subida de la nicotina es muy lenta , picores , alergias , etc.
- El spray nasal es caro y provoca adicción,irritaciones ,rinitis, lagrimeos etc..
- Me quedé con ganas de probar estos cigarrillos sin humo: Aeros
- El spray bucal de nicotina dicen que es lo mejor,similar a las gotas, pero su lanzamiento al mercado es retrasado por el peligro de que alguien sobredosifique. Proporciona una rapidez mucho mayor que los chicles y los parches con una dosis mucho menor que estos. Lo que importa no es la dosis final de nicotina sino la velocidad de subida que sea comparable a la del cigarrillo. El unico spray bucal que conozco es este: Zonnic , el precio no es precisamente económico y la elevada dosis de 1mg tiene efectos secundarios de quemazón , etc... La composición muy similar a los e-líquidos : Nicotina , Etanol , Propilenglicol , Glicerina.
- El cigarrillo electrónico (e-cig) no es un método para dejar de fumar , simplemente es otro negocio intentando crear adicción a niveles altos de nicotina. El subidón de nicotina al cerebro es tan rápido que te crea tanta adicción como un cigarro normal. Y como no hace falta mechero , siempre lo tienes delante, disponible para chupar y chupar cada vez más sin parar. Es lo que se llama vapear. Los probé y tuve que dejarlos por el tremendo dolor de garganta , incluso sin nicotina y con varias combinaciones de líquidos. Si vapeas sin nicotina acabarás usando nicotina cuando tengas un día de estrés. Esta nueva adicción a la nicotina es una prolongación de la agonía del abandono. Prevalece como siempre el negocio frente a la salud. Además de los problemas de baterías que fallan , atomizadores que se rompen y la elevada dosis de nicotina , glicerina y propilenglicol que entra al cuerpo con efectos a largo plazo no demostrados. La nicotina de por sí no es cancerígena pero impide que las células precancerosas se regeneren. Y todos tenemos células precancerosas que el cuerpo elimina con una vida sana. Muchos de los ex-fumadores ya tienen células cancerosas en sus pulmones que tardaran años en manifestarse si no se eliminan con una vida sana. Fumar nicotina de los e-cigs acelera el proceso. Pero en fin , ahí están las webs que los defienden y el negocio montado.
- Zyntabac , Elontril , Zyban (Bupropion) y el Champix , Chantix (Varenicline) son pastillas , sobre 150 euros/tratamiento y demasiados efectos secundarios . El Zyntabac ,según comentan, no te deja dormir , otros dicen que te aparecen ideas raras , no puedes tomar ni una gota de alcohol , además según comentan puede ser fuerte para el cerebro, he leido que se relacionan varios casos de muerte. Y el Champix es todavía más fuerte , después de leer lo que le ocurre a la gente se me fue la idea de comprarlo. Prefiero 5 valerianas al día sin efectos secundarios.
-Hipnosis , Acupuntura ... no los he probado,no puedo opinar.


SOBRE LA NICOTINA :
Los estudios médicos del Dr. Eric Westman indican que las gotas de nicotina son un buen tratamiento para dejar de fumar y que su uso a largo plazo produciría efectos mucho menos nocivos que seguir fumando. Aunque no comparto esta idea del largo plazo , hay gente que mantiene el contacto con la nicotina .
Los tratamientos de reemplazo de la nicotina TRN suelen introducir más de 1mg de nicotina por dosis , lo cual sólo es aceptable durante unos meses. Siempre es menos nocivo que un cigarrillo , el cual introduce otras 4000 sustancias detectadas. Pero de todas formas aumenta el riesgo de enfermedades cardíacas , tensión arterial, etc...
La nicotina es el veneno que fabrica la planta del tabaco para evitar ser comida por los animales. De hecho , el agua de nicotina es uno de los mejores insecticidas. Una gota de nicotina pura resulta mortal para el hombre. A dosis medias como las utilizadas en los cigarrillos provoca sensación de relajación, que se transforma en ansiedad cuando no se suministra con la debida frecuencia. Y a dosis más bajas puede ser un antidepresivo como otros muchos , pero no se utiliza en farmacia debido a su gran poder de adicción y efectos negativos sobre el corazón.


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Como puedes ver en el blog no hay publicidad ni interés económico , sólo he querido anotar mi experiencia y la satisfacción de ayudarte a dejarlo. Cansado de ver web patrocinadas por Zyntabac ,Champix , productos de farmacia, foros promocionando cigarrillos electrónicos , etc..  
No olvides que además de la ayuda es muy importante tomar una decisión firme. El método ayuda mucho , pero quien manda es tu subconsciente. Si no sale de tu persona , si no estás realmente convencido , no habrá remedio ni método que puedan ayudarte. Por eso es importante durante los primeros días tener una actitud mental relajada. 
Dejar de fumar no es sólo un cambio físico, implica un cambio en la forma de concebir el mundo, significa subir un peldaño en la escalera de nuestra evolución y dar un paso adelante sin temores y sin mirar atrás.
En fin , esta es mi pequeña aportación. Me gustaría que dentro de poco te olvides del tabaco , de este blog y de todo lo relacionado con fumar. Lo he resumido para facilitar la lectura. Si alguien necesita preguntar algo, estaré encantado de responderle.
No creo necesario añadir más entradas. El blog se irá ampliando con vuestros comentarios.
Si te ayudó , siempre alegra saberlo , deja un comentario y cuéntanos tu experiencia para ayudar a más personas. Gracias a toda la gente que me ha escrito.

Mucha Suerte a tod@s y desearos que pronto seáis No Fumador@s

Gabi VLC

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